经常听见有人说想减肥不吃饭，可是不吃饭也没见这些人瘦多少，可是还有这样一部分人，怎么吃都长不胖，总是有人说这样的人是在拉仇恨，可是这样的人自己也很苦恼。我一直以来就有肠胃方面的疾病，总是稍不注意就容易出现腹痛和腹泻的情况，但是我的胃口一般都比较好，平时吃得也比较多，可是别人都说我太瘦了，怎么都长不胖，我也很苦恼，肠胃不好长不胖该怎么办呢？

1、热量的补充

如果想要长胖，就应该摄入充足的热量，而首选补充热量的物质就是脂肪，其次是蛋白质和碳水化合物，所以在饮食中可以多吃一些脂肪含量高的食物，但是脂肪又不是特别好消化，肠胃不好消化功能可能也不是特别好，所以脂肪的摄取虽然是必须的，但是要适量，还可以通过吃蛋白质含量较高的食物来增肥，千万记住不要暴饮暴食。

2、可少食多餐

肠胃不好而且长不胖的人不用每次都逼着自己吃很多，每餐可以少吃一点，但是可以多吃几餐，可以在下午的时候或者是早餐和中餐之间加一餐，也不需要吃主食什么的，最好是喝一些粥或者汤。

3、增强抵抗力

消化功能不太好的人，抵抗力也会比较低，所以很容易患各种疾病，所以平时要增强自己的抵抗力，多参加运动，保证睡眠充足。如果是遗传的偏瘦体质那是比较难长胖的，如果是瘦得很厉害，那最好去医院看一下，很可能是由于其他疾病导致的，比如说甲亢或者肝病，所以最好是检查一下比较放心。