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地瓜能减肥吗?吃地瓜会胖吗?[多图]

qmy 2016-5-6 11:54:14 地瓜减肥 我要评论(0)

  吃地瓜不仅不会发胖,还可以有助于减肥,因为地瓜中基本没有人体能够吸收的脂肪,反而含有能够分解体内多余脂肪的元素,因此食用地瓜,是能够起到减肥功效。

地瓜能减肥吗?吃地瓜会胖吗?(1)

1、地瓜的热量

  地瓜虽然含有大量的糖类物质,但是其热量却不高,一般一个地瓜所含的热卡值大概为55大卡,也就相当于跑步5分钟或者步行15分钟所消耗的能量,可想而知,其热量是十分低的,因此食用地瓜并不会发胖。

地瓜能减肥吗?吃地瓜会胖吗?(2)

2、含大量水分

  地瓜的果肉一般新鲜正常的情况下含有70%的水分,所以口感特别鲜嫩多汁,夏天食用,对于解暑降温效果显著,同时因为水分含量高,食用之后很容易产生饱腹感,从而减少其他高能量物质的摄入,帮助减肥。

地瓜能减肥吗?吃地瓜会胖吗?(3)

3、含黏液蛋白

  地瓜中含有丰富的粘液蛋白,这种物质可以降低人体血液的粘稠度,增加血管弹性,不仅可以降低血压血脂和胆固醇,防治血管疾病,还可以扩张人体毛细血管,促进血液循环,从而加速新陈代谢,加快体内氧气的运输速度,从而加速脂肪的消耗和燃烧,对于减肥十分有效。

地瓜能减肥吗?吃地瓜会胖吗?(4)

4、含有纤维素

  地瓜含有丰富的膳食纤维,不仅能够促进体内酸分泌,促进肠道蠕动,起到健胃消食,促进消化和润肠通便的功效,还能遇水后膨胀,使人体胃部膨胀,产生饱腹感,从而减少对其他高热量高脂肪食物的摄入,减少对脂肪的吸收,达到减肥的效果。

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