优优健康网

首页  >  膳食  >  营养科普  >  花生和黄豆能一起煮吗?花生可以和黄豆一起煮吗?

花生和黄豆能一起煮吗?花生可以和黄豆一起煮吗?[多图]

rj 2016-7-1 9:55:35 花生黄豆 我要评论(0)

  花生黄豆一起的搭配组合并不是很常见,因为花生一般会单独火炒或者油炸,而黄豆则多是制成豆浆或者豆腐等食物。那么花生和黄豆能一起煮吗?花生可以和黄豆一起煮吗?

花生和黄豆能一起煮吗?花生可以和黄豆一起煮吗?(1)

1、可以一起煮

  花生和黄豆是可以一起煮的。这两种食物都是生活中非常常见的食材,一般人同食之后都是不会出现不适症状的。因为花生和黄豆一起煮不会影响到彼此的营养功效,所以不会给身体带来不利影响。因此大家是可以将这两种食材一起煮的。

花生和黄豆能一起煮吗?花生可以和黄豆一起煮吗?(2)

2、两者的功效

  花生中含有多种营养成分,食用花生可以促进骨骼和大脑发育,因为花生中含有丰富的钙和锌,钙能够促进骨骼生长发育,而锌可以促进大脑发育同时增强大脑记忆功能,儿童经常食用对身体十分有益。黄豆则含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、卵磷脂等营养成分,食用能够在一定程度上阻止胆固醇吸收以及调节肠功能,防止便秘等等。

花生和黄豆能一起煮吗?花生可以和黄豆一起煮吗?(3)

3、食用的禁忌

  花生在食用时,最好避免和寒凉性的食物一起吃,例如黄瓜、螃蟹等等,这是因为花生是油脂非常丰富的食物,如果和寒凉性食物同食容易导致腹泻等不适状,所以肠胃功能不好的尤为需要注意。黄豆食用时需要注意的则是不宜过量食用,因为黄豆在消化过程会产生一些气体,造成腹胀的情况。因此建议大家适量食用。

花生和黄豆能一起煮吗?花生可以和黄豆一起煮吗?(4)

    猜你喜欢

    • 干果
    • 膳食
    • 饮料
    • 早餐

    发表评论

    网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复[]取消回复

    提交评论验证码