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孕妇可以吃饼干吗?孕妇可以吃饼干之类的零食吗?[多图]

yst 2016-7-5 11:33:52 孕妇饼干零食 我要评论(0)

  面对超市里面各种各样的零食小吃,孕妇也会嘴馋,想吃这些零食,可是又怕对宝宝产生什么不好的影响,所以会很纠结吃还是不吃,饼干是很常见的零食了,香脆可口很多人都喜欢吃,那么孕妇可以吃饼干吗?还有其他的零食可不可以吃呢?

孕妇可以吃饼干吗?孕妇可以吃饼干之类的零食吗?(1)

1、可以吃饼干

  孕妇是可以吃饼干的,饼干主要是面粉和油脂再加上一些其他的添加物质烘焙而成的,饼干含有的营养成分主要是碳水化合物、脂肪、蛋白质和少量维生素,可以给人体补充一些能量,但是营养并不是非常均衡,可以吃一些含有水果干和坚果的饼干,营养更加充足。

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2、不宜多吃

  饼干属于热量比较高的食物,吃太多摄入的油脂偏多对身体不好,孕妇更要少吃,饼干中还含有一些添加剂,这些物质摄入过多也不太好,而且饼干非常的干,吃太多容易上火,孕妇偶尔吃点解解馋还可以,一次不要吃太多哦!

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3、零食建议

  零食也不是都可以吃的,孕妇还是要适当的选择零食,一些低脂肪、低糖、高营养的零食是比较好的选择,像是红枣、葡萄干、奶酪、全麦面包这些食物都是相比来说比较健康营养的食物。怀孕的时候千万不要吃冷饮、冰棒之类的食物,不仅影响食欲对自身不好,还会影响到宝宝,膨化类的零食也要少吃,这些零食营养少,而且热量高,甜点类的零食含糖高,也不宜多吃。

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