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女生健身会变壮吗?女生健身变壮什么原因[多图]

lf 2016-8-9 9:50:45 女生健身跑步减肥 我要评论(0)

    我们现在可以在健身房看到越来越多的女生,健身是一件非常好的事情,不单单只是为了塑形,更多的是有益我们健康,生活也会更加开心。可是很多女生说自己健身之后有变壮,这到底是怎么回事呢?那么,女生健身是否会变壮呢?女生健身变壮又是什么原因呢?

女生健身会变壮吗?女生健身变壮什么原因(1)

1、女生健身会变壮

    女生健身是会变壮的,但是这也是要看情况的。首先如果我们本身体脂率比较高,就是身体脂肪比较多,那在这种情况下去健身,前期是不会变壮的,因为本身是需要减脂的,而只有减脂达到一定的程度才可能会有增肌变壮的效果;而如果我们本身就比较瘦,比较骨感,这种情况去健身,变壮是会比较明显的。

女生健身会变壮吗?女生健身变壮什么原因(2)

2、因为健身会增肌

    其实不仅女生健身会变壮,所有人健身只要达到一定的强度都是会变壮的,而且只有在减脂达到一定的程度之后才可能增肌。一般人的体脂率还是相对比较高的,这种情况下去健身,首先要减脂,减脂到一定的程度之后,再慢慢才会增肌,所以很多女生健身都是先慢慢会变瘦,后面又会慢慢变壮。

女生健身会变壮吗?女生健身变壮什么原因(3)

3、变壮只是暂时的

    其实增肌变壮也只是暂时的。因为当我们健身锻炼达到一定的强度之后,增肌就会减慢,只有搭配增肌的饮食才可能继续变壮,这个时候继续训练减脂就会更加有效。而且女生本身的体质也决定了女生的肌肉是不会长到太壮的,所以我们健身一定要坚持,即使发现自己变壮了也要坚持,最后会发现一切都是有回报的。

女生健身会变壮吗?女生健身变壮什么原因(4)

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