晚上玩手机的危害很多，睡觉前玩手机不仅影响人们的睡眠，而且还严重的影响了 人们的健康，脑肿瘤的高发也和过度使用电子产品有一定的关系，每天贴身携带手机、经常打电话、睡觉手机放枕边等行为都是在人体内积累手机辐射，少量的辐射对人体并无害处，但是大量的辐射则会对人体造成负面影响。

1、影响睡眠

晚上睡觉的时候如果玩了手机，很容易一下子玩到很晚，而且手机屏幕的光线还会刺激眼睛，不利于快速进入睡眠，也会让眼睛更加疲劳，睡前常玩手机还会造成脑细胞过度活跃，加上手机的辐射等因素，非常不利于身体健康，建议睡前喝杯水，看看时间差不多就把手机放到别的房间去充电，然后去卧室睡觉。

2、影响健康

长期玩手机并非只会对眼睛造成负面影响，手机玩儿的太凶，眼睛视力下降是必然的，其次就是姿势问题，躺着或者坐着，偏着头、勾着头玩儿手机都会引发颈椎、脊椎问题，尤其是长期保持统一动作的时候，换姿势的时候你才会发现有多么酸痛，玩手机晚睡、失眠的患者多数是因为光线影响了交感神经，建议如果想要玩，那就开着灯，端正坐在桌旁玩儿一会儿，要睡觉的时候就把手机放的远远的，关掉所有的灯老实睡觉。

3、晚上不玩

晚上不玩儿手机更健康，原本到了晚上十点之后就是人体睡眠高峰期，这时如果觉得有困意千万别拿起手机刷剧、看贴吧、看漫画等对神经有刺激性的东西，很容易就会引起神经的兴奋，错过最佳睡眠时机，睡不好觉不仅会造成年人体早衰，而且还会让疲劳、疾病找上们来，第二天各种情绪问题也会扑面而至，比起玩手机，晚上还是好好休息吧。