腰痛是生活中人们常感受到的一种病症，但产生腰痛的原因却各不相同，如果想要有效缓解腰痛，则需要查明原因，然后进行对症下药。肾虚腰痛和腰肌劳损是生活中常见的两大类型，那肾虚腰痛和腰肌劳损的区别有哪些那？　

1、主要区别

　　（1）从腰痛的成因上就可以看出，肾虚和腰肌劳损引发的腰痛病因是不一样的。一般来讲，肾虚多是因为人体肾脏内精气阴阳不足所致，导致患者在平时出现腰痛、畏寒、水肿和四肢发冷等症状;而腰肌劳损则多是因为腰部肌肉、腰部骨膜和筋膜等因长期的慢性损伤引发炎症，从而导致腰痛症状频发的情况。

　　（2）在对肾虚腰痛和腰肌劳损的区别进行了解时，人们还要明白患者腰痛的症状是由两种不同的疾病引发的。对于腰肌劳损腰痛患者来说，其多是因为长期对超负荷的工作导致腰部肌肉持续紧张所致，其在平时只要多休息即可缓解;而肾虚引发的腰痛，则需要患者在平时通过补肾进行缓解。

2、肾虚危害

　　（1）　首先是并发症，像一些慢性支气管炎、高血压和冠心病，会大大的增加这些疾病的发病率的，因为这些疾病主要就是心肾不足造成的，肾虚以后，还会影响到听觉和内分泌系统这些主要的人体系统的。

　　（2）其次是记忆力减退，情绪比较反复、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频和失眠这些症状的发生，这些症状是由于肾虚对身体的各个器官调节不好导致的，所以肾虚一定要积极的治疗才可以。

　　（3）　最后是性功能的减退，肾虚会减低男性的兴趣减低，阳萎和遗精的发生，严重的会导致精子活动力大大的减低，就是不育了，所以避免男性长期频繁的手淫，这是对身体不好的，特别容易造成肾虚。

3、劳损危害

　　腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。

　　（2）长期弯腰或者长期坐位工作的人，腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。

　　（3）如果腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤，就会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出。这些组织易受到牵拉、压迫内在神经纤维，从而产生腰痛。

　　（4）当出现了急性腰扭伤，并且在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低，并且容易出现疼痛，腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。

4、肾虚治疗

　　（1）肾虚患者在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

　　（2）　中医认为对于肾虚的调养，必须阴阳平补，方能标本兼治，以纯中药“鹿参正元膏”外敷于神阙穴，药效直达脏腑，补肾阴、益肾阳、使得阴阳平衡，调和五脏、活血益气、全面补肾强身，远离疾患。

5、注意事项

　　（1）经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

　　（2）自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

　　（3）培养健康合理的生活作息，保持良好心态。

　　（4）应该节制房事，因为性 生活过于频繁会引起肾虚。

　　（5）可进食滋养性食物，如：山药、银杏、鳝鱼、蛋类、骨汤、莲子、核桃等。