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吃什么可以淡化色斑?吃什么可以去除面部色斑?[图]

zjj 2016-9-28 17:09:42 祛斑长斑长痘祛痘 我要评论(0)

很多人面部会长色斑,长色斑的原因也有很多种,但是长斑之后祛斑就是比较难的了,主要还是要在祛斑的同时结合饮食调理,那么,长斑之后吃什么比较容易淡化色斑呢?或者说吃什么可以去除面部色斑?长斑之后还有什么东西不能吃吗?吃什么东西又会加重色斑呢?

吃什么可以淡化色斑?吃什么可以去除面部色斑?(1)

1、果仁鸡蛋粳米

材料:桃仁,甜杏仁白果仁各10克,鸡蛋1枚,冰糖3克,粳米5克。

做法:将甜杏仁,桃仁,白果仁研磨成细末,粳米淘洗干净,放入砂锅内,开大火煮沸,再打入鸡蛋,放入冰糖,改用文火煨粥,早餐食用,每日一剂。

功效:杏仁性温,有降气润肠的作用,桃仁味苦性平,有润燥滑肠的作用,白果味甘,苦涩性平,用这些食材一起熬粥食用,能起到活血化瘀,润肠通便,护肤美颜的功效,常吃可以减少色斑,延缓皮肤衰老。

2、白鸭地黄山药

材料:生地黄100克,淮山药200克,枸杞子30克,白鸭一只,葱,,蒜,黄,食味精,胡椒粉少许。

做法:将白鸭洗净,用食盐,胡椒粉,黄酒涂抹在鸭子体内外,撒上葱姜,腌一小时之后,切成肉丁,将山药,生地黄去皮切片,与枸杞一同装入纱布袋,置于碗底,并放入鸭肉丁,倒入清汤,上蒸笼蒸2小时左右,待肉熟之后,去除药袋,即可食用。

功效:生地黄滋阴养血,山药健脾益气,和中养,枸杞补养,填益精血,鸭肉含有蛋白质和人体所必须的氨基酸,能补脾泽颜,适用于肝肾亏虚,色素沉积引起的黄褐斑

3、猪肾山药薏苡粥

材料:猪肾一对,山药100克,枸杞子50克,沙参50克,粳米200克,薏苡仁50克,调料少许。

做法:将猪肾清洗干净,切成碎块,与去皮切碎的山药及粳米,枸杞,沙参,薏苡仁一起放入水中,并加料酒,盐,姜,葱,胡椒等,先用武火煮沸,再用文火炖至酥烂,分两次服食,每日1剂。

功效:猪肾补肾,山药健脾,枸杞补养肝血,沙参和胃养阴,薏苡仁化湿祛斑,具有补肾健脾,补血养颜的功效,适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

4、苹果莴苣果汁

材料:苹果200克,莴苣叶5片。

做法:将苹果洗净,去核,切小块,莴苣叶洗净,切碎,一起放入豆浆机中,加凉白开水,打成蔬果汁后饮用。

功效:这款果汁有排出体内毒素和美白祛斑的作用,还能增进食欲。

5、当归川芎祛斑汤

材料:当归,川芎,赤芍,白芷,紫草各10克,生地,熟地,女贞子各15克。

做法:将上述药材一起浸泡半小时之后,煎取汁液,共取汁两次,两次药液合并。每日一剂,早晚分服,连服1到2个月。

功效:养血活血,凉血消斑,尤其适宜于消除面部黄褐斑。

6、桃花冬瓜祛斑

材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。

做法:将所有材料放入茶杯中,加适量沸水冲泡,盖上杯盖,浸泡15分钟,代茶饮用。

功效:去除黑斑,美白肌肤,适宜于经常在电脑面前工作的人群饮用,要注意的是经期女性和孕妇不宜饮用。

7、长斑不能吃什么

1、多吃用富含维生素c的食物有:荔枝龙眼核桃西瓜蜂蜜、大枣、韭菜菠菜橘子、萝卜、莲、冬瓜、西红柿、大葱、柿子丝瓜香蕉芹菜黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用,卷心菜、胡萝卜茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。

2、食物注意饮食的搭配,含高感光物质的蔬莱,如芹菜、胡萝卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动,以避免黑色素的沉着。

3、生活中尽量“隔热”, 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽,做完饭后清洗面部和手臂,尤其食物注意清洗被热油溅到的部位,烫油易造成永久性的黄褐斑,对中老年人尤为重要,所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时,要注意时间不宜过长,应适时而足,因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

4、面部斑点多的女性疼痛,特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物,帮助子宫的机能运转正常,而且能增加血液,不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

5、选择适当的护肤品,不使用劣质化妆品,因其所含色素防腐剂,能与汗水相混合,侵入皮肤内层,加速面部斑点的产生。

6、每天要保证充足的睡眠,劳累会导致皮肤紧张疲倦,血液偏酸,新陈代谢减缓,那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

少食辛辣等刺激性食物:咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒花椒.

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