许多人都会喝白开水，也会喝茶，白开水和茶都属于比较健康的饮品，而且喝水是每天必须的，人体每天都需要饮用水来维持正常的生命活动，喝茶的好处也有很多，茶的功效非常多，那么就想知道，喝白开水好还是喝茶好呢？一起来看看吧！

1、白开水好还是茶水好

白开水和茶水到底哪个，这并没有一个准确的答案，白开水有其独特的生理作用，茶水也含有特殊的生理物质，两者并不冲突，一般人群都可以放心饮用。但是不可否认的是，茶水的饮用会有一定人群和时间的局限性，白开水则没有这么多讲究。

2、喝白开水有什么好处

白开水是补充体液的最好物质，可以穿透细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力；还可消除疲劳，使人体尽快恢复体力，焕发精神，改善内分泌腺及心，肝，肾的功能。

3、喝茶水有什么好处

茶水中有丰富的抗氧化物质多酚，可以有效抗癌防癌，喝茶可以排毒养颜，减肥防蛀牙，减脂减压，预防心血管疾病，开胃消食，是非常健康的绿色饮品。

4、喝茶的禁忌

1、饮茶以每日1－2次，每次2－3克比较适宜；忌空腹、服药时或睡前饮浓茶，不然易引起失眠。

2、营养不良的人和婴幼儿；患神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核等慢性病的人；发热病人；患胃、十二指肠溃疡的病人；心脏病人；哺乳期及怀孕妇女。

5、喝白开水有讲究

晨起和睡前前1小时，宜喝白开水；白开水饭后不宜立即喝，一般喝白开水一天需要8杯，可以为机体补充能量，促进新陈代谢，此外白开水不宜大量饮用，否则会导致尿液增多，加重肾脏负担，严重导致水中毒，人人都可喝白开水，它是廉价最养生的饮品。

6、过量喝白开水的坏处

(2)喝白开水的坏处

适量的喝白开水对于身体是没有什么坏处的，但是白开水喝太多对于身体健康是会有危害的。

水中毒

过量的喝白开水会引起水中毒，一般会导致头晕眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，甚至可能出现痉挛、昏迷等情况。

打乱身体代谢

喝白开水对于身体的新陈代谢和酸碱平衡都是起着比较重要的作用的，但是喝过多的白开水进入体内之后，会引起机体器官的代谢紊乱，体内的离子平衡会被打乱。

增加肾脏负担

如果过量的喝白开水，排尿量会大大增加，而肾脏是过滤尿液的重要器官，其负担会大大的增加，长期下来对于肾脏会有不好的作用。

引发疾病

水中本来是含有对人体有益的矿物质及其他微量元素的，但是经过高温沉淀后会形成水垢。而水垢中是有对人体健康有害的重金属物质，像镉、铝、砷、汞等，长期过多的喝白开水，会使得这些重金属离子对人体的危害在体内蓄积，时间长可能会引发疾病发生甚至导致癌症。