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高血脂可以喝牛奶吗?高血脂能喝牛奶吗?[图]

zmy 2016-10-14 10:41:05 高血脂牛奶血脂血压 我要评论(1)

高血脂一种非常普遍的病症,很多人都存在着高血脂的情况,而患有高血脂的人在日常饮食中都是需要格外注意的,例如有很多食物就不适宜食用。牛奶既美味又营养,那么高血脂可以喝牛奶吗?高血脂能喝牛奶吗?高血脂能不能喝牛奶?

高血脂可以喝牛奶吗?高血脂能喝牛奶吗?(1)

1、高血脂可以喝牛奶

高血脂是指血液中脂质成分出现异常增高而引发的一系列病理表现,而一袋250毫升的牛奶大约可为人体一天消耗所需提供约7%左右的能量,其中只有50%的热量是由乳脂肪提供。乳脂肪作为一种断链和中链脂肪酸,在人体内极易被消化分解,很难在体内形成沉积。因此对血脂的影响不大,故而高血脂是可以适量喝牛奶的。

2、适量饮奶可降血脂

牛奶中含有抑制胆固醇合成的低分子化合物,牛奶中中的乳清酸可以改善脂肪代谢,牛奶中富含的钙质也可以减少胆固醇的吸收。因此适量饮奶,在牛奶中的这些成分的协调作用下不仅不会使血脂升高,相反还有降血脂的作用。

3、高血脂人群如何选择牛奶

虽然高血脂人群能够喝牛奶,但要注意的是高血脂人群必须喝脱脂牛奶或者脱脂酸奶,购买奶制品的时候应该选择正规厂家生产的产品。

4、高血脂人群饮奶要适宜

牛奶中的一些成分,具有很好的限制血脂升高的作用,但是,你别以为高血脂患者就可以肆无忌惮地喝牛奶了,没有什么东西吃的过量对身体有好处的,牛奶喝的多了也不例外,毕竟牛奶中含有一定的胆固醇,所以,高血脂患者最好不要过多地喝牛奶。

5、下列高血脂人群不宜饮奶

如果是高血脂患者并且属于下列人群的不宜喝牛奶:经常接触铅的人、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔和切除手术后、胃切除手术后、肠道易激综合征患者是不宜喝牛奶的。

6、高血脂吃什么好

1、可多吃鱼

2、多吃新鲜的水果蔬菜,如苹果

3、多吃大蒜洋葱

4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉菠萝猕猴桃核桃山楂西瓜等。

6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

7、多食含钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

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    发表评论

    1楼优优网友2016-10-31 11:09:37

    支持(1) 反对(0) 回复

    高血脂人群能喝牛奶吗?

    回答:
    只能喝低脂或脱脂牛奶哦亲

    回答者:优优网友  2016-10-31 11:38:56

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