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芒果是热性还是凉性水果?芒果是什么性质的水果?[图]

qmy 2016-10-22 17:38:45 芒果水果凉性热性 我要评论(0)

芒果又名蜜望子或者檬果,是比较常见的水果,外皮和果肉都是金黄色,当然,也有青色的芒果,其味道十分香甜,可以有效促进食欲,缓解食欲不振消化不良、口渴咽干等多种疾病症状,那么芒果是属于什么性质的呢?是凉性还是热性呢?我们一起来看看。

芒果是热性还是凉性水果?芒果是什么性质的水果?(1)

1、芒果是热性还是凉性

芒果属于寒性食材。芒果属于一种著名的热带水果,但中医上来讲性质为寒性,属于一种寒性食材。其含大量的维生素A是水果中叫罕见的,营养价值和口感都是水果中的佼佼者。

2、芒果是酸性还是碱性

芒果属于碱性食材。判断食物的酸碱性不是从其口感和感官上来决定,而是含有钙、钠、镁的营养元素摄入人体后,最终代谢的产物呈碱性,芒果中就含有这些成分,故芒果属于碱性食材。

3、每天吃多少芒果好

芒果虽好也不可多吃,以免损害身体健康。建议每天吃中小型芒果2~3个,中大型1个左右较佳,超大型的,想象芒之类的芒果,半个就可以了。

4、吃芒果有什么好处

芒果中维生素A的含量高达38%,它能够促进眼内感光色素的形成,它是眼睛粘膜的必需物质,常吃芒果有很好的明目效果。另外芒果还有延缓衰老和保护脑神经的功效。

5、常见寒性食材有哪些

粮食:荞麦、小米、青稞、绿豆等

水果:西瓜柿子甘蔗柚子、芒果、猕猴桃香瓜杨桃等。

蔬菜苦瓜、竹笋、丝瓜茄子荸荠紫菜土豆、油菜、莴笋等。

6、吃芒果注意事项

1,芒果不可和大蒜、油炸食品等重口味食材一起食用,以免引发发黄病。

2,饱饭后不宜食用芒果,以免过于饱腹,胀肚子。

3,未成熟的芒果不宜食用,其常产生的白色汁液可能是过敏源。

7、芒果的营养价值

1、芒果的营养成分

每100克芒果中含有胡萝卜素897微克、钾138毫克、膳食纤维、1.3克、蛋白质0.6克、维生素A150微克、维生素C23毫克、镁14毫克、磷11毫克、钠2.8毫克、硒1.44毫克等,另外还有芒果酮酸、芒果醇酸以及多酚类化和物质。

2、胡萝卜素

芒果中含有大量的胡萝卜素,这是一种生理活性物质,它在人体能够转化为维生素A,具有防止皮肤粗糙、干燥的作用,另外胡萝卜素能够抵抗自由基的伤害,对于心血管疾病由治疗效果,还能够能够维持和促进免疫功能。

3、维生素A

芒果中维生素A的含量高达33%左右,它具有很强的抗氧化作用,能够清除体内多余自由基,保护细胞不受自由基的伤害,具有抗衰老的功效,另外维生素A具有促进眼睛感光色素的形成的作用,具有明目、预防夜盲症的作用。

4、膳食纤维

每100克芒果中含有1.3克的膳食纤维,此成分能够促进肠胃的蠕动,吸收肠中的水分软化排泄物,具有防止便秘的功效,另外它还有抗腹泻、降血脂、预防肠道疾病的功效。

5、维生素C

芒果中维生素C的含量不低,每百克中维生素C23毫克。它是一种抗氧化剂,能够抵抗自由基的伤害,同时它是胶原蛋白的合成,对皮肤具有美白润滑、防粗糙的功效。他还是抗坏血病的一剂良药。

6、磷元素

芒果中含有一定的磷元素,它主要存在于人体骨骼和牙齿中,具有促进骨骼和牙齿发育的作用,同时随着人体不断生长,并不断更新它的含量。另外它还参与者体内能量的代谢,具有刺进神经系统的作用。

7、硒元素

芒果中硒元素是人体重要微量元素之一,它维持着人体正常生理和代谢,对于生理器官和组织有很好的保护作用,同时它对于防有一定的功效。

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