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吃青苹果能减肥吗?晚上吃青苹果能减肥吗?[多图]

LZZ 2016-10-25 17:28:39 青苹果水果苹果减肥 我要评论(0)

水果减肥法是现代颇受推崇的一种减肥方法,其原理在于只吃水果来补充能量和加快人体新陈代谢,长期坚持的确能够起到减肥效果,但前提是要控制每日的食用量。青苹果是苹果的一种,其酸甜多汁、清脆的口感深受不少人的欢迎。那么吃青苹果能减肥吗?晚上吃青苹果能减肥吗?

吃青苹果能减肥吗?晚上吃青苹果能减肥吗?(1)

1、有利于减肥

青苹果富含多种有机酸、粗纤维等成分,对加快机体消化代谢具有一定的作用,所以适量吃些青苹果对于减肥是有帮助的。但从热量的角度,每100克可食用部分的青苹果热量为52大卡,属于热量比较低的水果,只要少吃是有利于减肥的,不过青苹果果酸含量较高,吃完之后要记得漱口。

吃青苹果能减肥吗?晚上吃青苹果能减肥吗?(2)

2、饮食事项

作为苹果的一个品种,青苹果与大家熟知的红苹果类似,每日的食用量要合理控制,至于吃多少合适可以根据自己的身体素质状况具体选择,但是肠胃虚寒或者消化能力有限的人尽量少吃,另外有龋齿、酸过多情况的人也应当少吃。

吃青苹果能减肥吗?晚上吃青苹果能减肥吗?(3)

3、减肥建议

要想将多余的脂肪减下来,除了要合理饮食外每天坚持适量的运动是十分重要的。虽然减肥的根本在于控制总热量的摄入,但是为了维持必要的身体机能每天必须保证一定的热量摄入,所以减肥不可盲目,而市面上的一些减肥茶或者减肥药等则不建议使用,效果和安全性大多都不怎么样。

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