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痛风可以吃海带吗?痛风可以吃海带吗?[图]

ly 2016-11-2 9:15:49 痛风海带吃海带 我要评论(0)

海带是一种营养价值很高的食物,很多人都喜欢吃海带,女性吃海带的好处特别多,一般的人喜欢用海带来熬,海带汤确实是很有营养的一种吃法。可能有一些痛风患者也喜欢吃海带,但是害怕吃了对身体不好,那痛风可以吃海带吗?痛风吃海带好吗?

痛风可以吃海带吗?痛风可以吃海带吗?(1)

1、痛风可以吃海带

海带虽然属于海产品,但是海带的嘌呤含量要较其他鱼类、虾、贝类的嘌呤含量要低很多,而且海带的营养价值丰富,含有大量的维生素以及微量元素,适当食用对身体是有益的。此外,海带属于碱性食物并且能够促进尿酸的排出,适当的吃一些海带反而可以缓解痛风。

2、平时控制海带摄入量

痛风患者每日嘌呤的摄取量应该控制在100-150mg以下,虽然说海带的嘌呤含量较低,每100克海带中月含有25-150mg嘌呤,痛风患者虽然不限制海带的使用,但是也不宜过量。

3、发作期不吃海带

为了避免海带中嘌呤对加重痛风症状,因此在痛风前期及发作期最好不要吃海带。痛风患者可以等到病情稍微稳定后方可适量使用为宜。

4、小贴士

痛风又称“高尿酸血症”,痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱,痛风患者一定要严格的控制其饮食习惯,限制嘌呤类食物的食用,切不可因为一时贪嘴,给健康带来本可以避免的伤害。

5、痛风患者饮食原则

维持理想体重理想体重可以下列公式计算;理想体重(公斤)=22×平方公分(身高)(平方公尺)

若体重超过理想值的10%时,应慢慢减轻,每月以减重1~2公斤为宜,但不宜于急性发病期减轻体重。

不过量摄取蛋白质。在正常情形下,每人每天每公斤理想体重以摄取1公克蛋白质为宜。

急性发病期间,应尽量选择普林含量低的食物如:蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及各式水果,蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应。非急性发病期,则应力求饮食均衡,并避免食用普林含量过高的食物(请参考附表:普林含量高的食物)。

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