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喝水的好处是什么?多喝水有哪些好处?[图]

mt 2016-11-3 10:41:10 喝水喝茶喝酒饮料 我要评论(0)

水是生命之源,我们的日常生活和生命活动都是离不开水的,所以很多人每天都是会喝上很多水的,然而即便如此许多人对于喝水的好处仍然是不太清楚,而且不少人更是缺乏对喝水的重视。那么喝水的好处是什么?多喝水具体有哪些好处?

喝水的好处是什么?多喝水有哪些好处?(1)

1、减肥、美容

多喝水能减肥美容是因为人体感到饥饿时喝一杯水能适度地稀释酸,可以缓解饥饿的感觉,避免进餐过快,从而达到减肥的效果。另外,水可以协助并促进脂肪燃烧,提高人体的基础代谢。经常饮水能够保持微小脂肪颗粒滋润而富有弹性,保护皮肤,达到美容的目的。

2、治疗口臭

口臭的主要原因是身体缺水,代谢废物无法以尿液的形式排出废物,其中一大部分代谢终产物只能从呼吸道排出,所以就形成了口臭了。人的年龄增长,体内水分减少,功能也逐步下降,所以为了及时排出体内废物,应该多喝水,这样才能从根本上杜绝口臭。

3、清除污染物质

有害物质经过生物链不断的积累,尤其是荤食,人体以进食的方式摄入,这些有害物质会在人体内积蓄起来,造成潜在危险,按时喝水能保证新陈代谢正常进行,有效清除污染物质。

4、预防睡中猝死

人在熟睡时不能饮水,但由于出汗等原因,人体的水分继续丢失,血液粘稠度增高,这样就容易在凌晨发生心绞痛,造成睡中猝死。在睡前适量饮水,就可以缓解机体的脱水状态,维持血液粘稠度的稳定,预防熟睡中猝死。有心血管疾病的人更有必要在睡前饮水。

5、减少疾病

起床后喝水是对身体的一种补偿和净化。因为早晨饮水能够稀释血液,降低血粘度,有效避免心脑血管疾病在上午发生,预防心脏病和中风;能够稀释尿液,使积蓄一夜的固体毒物溶解于尿液中排出,即冲洗了尿道,预防尿路感染,又可预防尿路结石,还能及时排出致物质,避免膀胱癌的发生。水通过小肠,除大部分被吸收外,剩余部分进入大肠分成两路;一部分被肠壁继续吸收入血;另一部分成了粪便的稀释剂,保证排便顺利,有效防止便秘,减少痔疮的发生。

6、缓解咳嗽

咳嗽多痰的患者会觉得难受、憋气,这时多喝热水能够起到稀释痰液,让痰易于咳出的作用。其次,多饮水还能让有害物质迅速排出体外;喝温开水还能抚慰气管和支气管黏膜的充血与水肿,让咳嗽频率降低,人就会觉得舒畅许多。

7、治疗失眠

人体进入梦乡的过程是一个体温逐渐下降的过程,在适宜人体睡眠的环境中,睡前喝一杯温开水,就如同洗热水澡泡热水脚一样,能弥补体温下降带来的不适,催人入眠。水对身体有着奇妙的按摩功效,能舒缓、柔和和滋润人体。

8、舒缓烦躁情绪

人体的精神状态和生理机能是通过激素来互相调节互相影响的。当一个人烦躁时,肾上腺素会急剧升高,多喝水有助于加快将这些让人痛苦的肾上腺素及时排出体外。辅助以体力劳动,肾上腺素也可以通过汗液的形式排出一部分。所以多喝水能够舒缓烦躁情绪。

9、什么时候要喝水

(1)睡前要喝水

睡前喝水,可以预防心梗和中风,人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加,睡前2小时喝水一杯,可以有效降低风险。

(2)早上要喝水

早上起床刷牙后,喝一杯水可以预防便秘,促进血液循环,有效补充身体水分,迅速冲刷体内的代谢废物,排出身体垃圾,排毒养颜,身体中的废物毒素都排出了,体重也会减轻不少。

(3)运动前要水

在运动之前喝水,可以为机体血液补充水分,供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,使人精神状态好,不易疲劳,可以表现的更好。

(4)饮时要喝水

饮酒时要多喝水,酒精有利尿成分,会使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水,因此,饮酒时多喝水,可以减少酒后口渴不适等症,还可以稀释体内酒精浓度。

(5)焦躁时要喝水

焦躁疲惫时,喝水能醒脑,突然感到疲惫,焦虑,暴躁或大脑注意力不集中时,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许可以让你焕发活力。

6、不要喝没有烧开的水

多次烧开的水含有有毒物质,没有烧开的水也是含有有毒物质的。没有烧开的水中往往含有氯气,现在的自来水又往往使用了漂白粉,因此如果没有烧开,水中的各种杂质都会对宝宝孕妇的健康造成伤害。

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