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更年期缺钙的症状有哪些?更年期缺钙的症状[图]

lf 2016-11-8 11:54:23 更年期缺钙补钙牛奶 我要评论(0)

更年期是每个人都会经历的一个阶段,但是更年期又是一个比较难熬的阶段,因为很多人在更年期的时候都会出现各种反常的症状,比如身体症状,再比如心理症状等等。很多人在更年期的时候会有缺钙的症状,那么一般更年期缺钙该怎么办呢?

更年期缺钙的症状有哪些?更年期缺钙的症状(1)

1、骨质疏松

骨质疏松是更年期人群和老年人常见的特征之一,它是多种原因引起的一组骨病,在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

2、骨质增生症

骨质增生是指由于关节退行性变,以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。他也是更年期人群骨质疏松容易出现的症状之一。

3、骨质软化症

骨质软化是指单位体积内类骨质钙化不足。骨的有机成分,钙含量降低,骨质变软。组织学变化主要是未钙化的骨样组织增多,骨骼失去硬度变软、变形,尤以负重部位为著。

4、牙齿松动

当进入更年期时,人体的牙齿就有可能出现松动,因为当人进入更年期时,牙龈开始逐渐老化萎缩,对牙槽骨疏松营养的能力日趋下降,牙槽骨得不到骨得不到有钙物质吸收,牙槽骨也就随之出现萎缩变短,最终导致牙齿松动。

5、四肢无力

部分更年期人群,由于对钙物质吸收减少,可能会偶尔出现四肢无力的症状。但是这种四肢无力并不单单是由于缺钙会引起,一般来说缺钾时也容易造成明显的肌无力症状,如果出现炎症的四肢无力,建议及时去医院检查治疗。

6、腰酸背疼

更年期人群如果长期缺钙有可能导致身体的骨骼和关节出现“退行性改变”,这种改变会造成通过骨骼以及关节的神经束受到压迫(特别是脊神经通过相邻的脊椎所形成的孔道时容易产生这种情况),神经束受压会误发出令躯干肌肉紧张的指令,造成身体肌肉群会在不经意的情况下长时间处于紧张状况,进而使人感到腰酸背痛。

7、肌肉痉挛

更年期人群由于激素分泌下降,出现骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

8、更年期注意

1、重视绝经前的月经失调和绝经后的女性私处流血出现这类情况,应及时到医院检查,排除器质性病变。

2、保持心理平衡更年期的女性心理比较脆弱,但每个女性都要经历这个特殊时期,一定要客观地正视这个现实,还要注意调整好人际关系。

3、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道处于萎缩状态,抗感染能力弱,所以更要注意保持外生殖器的清洁,预防泌尿道的感染和女性私处炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适,要及时就医。

4、注意避孕停经12个月以上,是明确绝经的标准,这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经,可能会偶尔出现卵巢排卵,就有可能受孕,不仅会增加做人流的危险,还可能引发其他一些疾病,如葡萄胎。

5、多做收缩提肛肌的锻炼更年期女性雌激素减少,体内支撑组织比较松弛,容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果,可以每天做3次提肛练习,每次15分钟。

6、吃点中药很多更年期女性会出现阴虚的症状,如腰膝酸软、口干、便秘等,可以吃点知柏地黄丸;如果是肾阳虚,会有怕冷、人懒散、大便稀薄,可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当喝,里放点黄芪人参等,多吃点山药,都有好处。

7、绝经期症状严重要接受治疗如果绝经期症状严重,如潮热、出汗等严重,脾气很暴躁,生殖道萎缩严重,经常出现尿路感染,有骨质疏松的表现,可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行,否则有引起其他疾病的危险。

8、合理调整营养更年期时,体内新陈代谢的需求下降,饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时,减少吃零食。适当补充钙,因为更年期时雌激素减少,可导致肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶,如果对牛奶过敏,可以补充钙剂。另外,饮食上还要补充抗氧化剂,如维生素C、维生素E等,这对防衰老有好处。

9、多进行户外活动室外空气较好,尽量做脚着地的活动,这样可以预防骨质疏松。保证充足睡眠最好有6~8小时的睡眠,且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明,晚上10点到凌晨2点,是新陈代谢比较活跃的时候,错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

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