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孕妇晚上睡觉出汗多是什么原因?孕妇盗汗怎么办?[图]

qmy 2016-11-25 15:06:33 孕妇睡觉孕期出汗 我要评论(0)

孕妇由于身体原因的影响,在生活中很容易出现各种不适症状,需要及时做好护理调养工作,那么孕妇晚上睡觉出汗多是什么原因?孕妇盗汗怎么办?孕妇晚上睡觉的原因有很多,下面就来详细了解具体内容,以及需要注意的地方有哪些吧。

孕妇晚上睡觉出汗多是什么原因?孕妇盗汗怎么办?(1)

1、孕妇睡觉出汗的原因

孕妇夜间出汗多是正常的生理现象,这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加,血中皮质醇结合球蛋白浓度增加,导致上腺皮质功能处于亢进状态,加之孕期基础代谢率增高,植物神经系统功能随之发生变化,引起血管舒缩功能不稳定,皮肤血流量增加,于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后

出汗时,人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此,可以说,孕期多汗是一种保护性的生理反应,有益于孕妇的身体健康。

2、孕妇睡觉出汗怎么办

1、穿天然料子的宽松衣服

准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

提示:建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

2、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多;而且女性私处分泌物也会增加、白带增多,因此应该经常用温水擦洗,千万不能用冷水洗澡,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。

提示:洗澡水温应适中,且沐浴时间不要过长,以10~20分钟为宜。

3、保持充足的睡眠

怀孕的身体往往会带来不适感,充足的睡眠可以补充体力,使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大,人就容易感到疲倦,过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样,当晚上不能保证充足睡眠时,最好中午小睡一会,以补足睡眠时间。

提示:要有一定时间的午睡,工作中也要注意休息。

4、营养均衡及时补水

为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜香菇做成的。此外,还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分,切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

3、孕妇盗汗吃什么好

(1)黑豆

方法一:黑豆9g,黄芪6g,浮小麦3g,加水煎汤服,可以治自汗、盗汗。

方法二:黑豆衣10g,浮小麦10g,加水煎汤服用,可以治肾阴虚导致的盗汗。

方法三:黑豆100g,黑枣100g,大米20g。大米炒香研粗末,黑枣,黑豆去杂洗干净;将黑枣,黑豆,大米末一同放进蒸笼里,用火蒸熟服用就可以。

(2)豆制品

方法一:老豆腐250g,切成片贴锅里烧成巴,再加水一碗,适量的白糖,烧汤连巴一起食用,每夜睡觉前服,3日就可以康复。

方法二:豆腐皮一张,水洗后切丝,用菜油炒热加葱,调味后配餐。

方法三:豆豉250g(炒香),米1000ml。密封浸泡3日后饮用,每回饮两匙,每日两回。

(3)白萝卜

方法一:火腿白萝卜

切150g火腿肉,放锅里煮,再放进约250g的小白萝卜煮熟,放入适量的盐食用就可以。

方法二:白萝卜炖雪

白萝卜与雪梨各500g,泡参100g,煮时加少许水,每天食一回,酌量分数日吃完,连食用半月能够见效。

(4)冬虫夏草老鸭汤

老鸭宰杀去毛,去内脏,洗干净后在鸭体上戳小洞,塞入冬虫夏草30g,加少量盐,煮熟后分次适量的食用。

(5)泥鳅鱼熬汤

泥鳅鱼200至250g,用温水洗去黏液,去头尾,内脏,用适量的菜油煎到黄色,接下来加适量的水,煮汤至半碗,再放盐适量的,喝汤吃肉,每天一回。

功效:可以治疗因营养不良,植物神经功能紊乱,缺钙,佝偻病等导致的盗汗,通常连用五到六日就能够见到效果。

(6)母鸡加熟地

1500g重的母鸡宰杀后,去毛和内脏并且清洗净,在鸡腹内加生,熟地各50g,麦芽糖100g,再加少量,盐,煮熟后分次适量的饮汤食用。

(7)乌梅黄芪

材料:乌梅10克,浮小麦15克,大枣6枚。

做法:将乌梅、浮小麦、大枣加适量水,煎汤代替茶饮。

功效:可以滋阴敛汗,适用于阴虚盗汗、汗止心烦口渴等。

4、健康小贴士

孕期孕妇吃药对胎儿有不良影响,而且孕妇盗汗治起来其实并不难,甚至不需要去医院,不妨通过上述的饮食来调理。但最好还是咨询下医生,尤其是一些含有重要的食谱。

5、孕期要谨慎吃的食物

1、芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁,容易引起腹痛、呕吐、便血,甚至导致流产。

2、螃蟹:螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇有不利影响,应慎吃。

3、薏米中医认为薏米质滑利,且对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性,故应慎吃。

4、马齿苋:马齿苋药性寒凉而滑利,对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产,故应慎吃。

6、杏子杏仁:由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性,一次食杏过多,还能引起上火,故孕妇应慎吃。

7、甲鱼:由于甲鱼性味咸寒,有较强的通血络、散瘀块的功效,因此具有一定堕胎之弊,故孕妇应慎吃。

8、辣椒:适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉:这些属于热性调味品,易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

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