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经期洗头有哪些危害?如何降低经期洗头的危害?[图]

lf 2017-1-11 9:16:54 月经经期洗头健康 我要评论(0)

经期是女性们很重要的一个时期,在这个时期要注意好好调养,而不是和平时一样不注意饮食和生活习惯,比如吃刺激性食物和熬夜,这些坏习惯需要改善,还有就是经期洗头,很多人都知道在经期前三天是不宜洗头的,那么,经期洗头有哪些危害?如何降低经期洗头的危害?

经期洗头有哪些危害?如何降低经期洗头的危害?(1)

1、月经期最好不要洗头

月经期要注意保暖,最好不要洗头。女性在月经期间身体情况不如平常的好,在经期洗头不仅容易脱发,还会导致痛经或者加重痛经,引起头痛、形成宫寒等身体问题。

2、加重痛经

月经期女性非常虚弱,血液循环本来就比较差,洗头会造成血液集中在头部,影响子宫血液循环,使子宫的血液无法顺利排除干净,容易造成痛经。

3、易头痛

月经期洗头发毛孔张开,水分蒸发时带走头部温度,易导致头部受寒气入侵,有时晚上洗完头未完全干就马上入睡,在身体抵抗力低的情况下很容易导致头痛的问题。

4、宫寒

月经期女性身体比较脆弱,免疫力低下,在经期洗头,头皮会受冷风的刺激,寒气入侵到体内,如经常经期洗头,寒气会在体内淤结,长期累积就会形成宫寒。

5、如何降低危害

(1)洗头时间

月经期不洗头很多女性难以办到,要洗也应选择白天中午洗头,洗头的时候应注意缩短洗头的时间,尽量不要在生理期的头两天洗,可以选择在经血较少的第三天以后洗。

(2)立即吹干

月经期洗完头后为避免受凉,用毛巾擦干一定水分后立即用吹风机吹干,一定要完全吹干。不马上出门月经期洗完头后不要马上出门,即使需外出也要戴上帽子,以防止头部受到风寒。

(3)减少洗头次数

月经期是女性一个比较特殊的时期,为了自身的健康着想,还是减少经期洗头的次数为好,避免受寒。

6、调理月经膳食

1.多食一些坚果

经期身体还是比较虚弱的,水果比较凉,可能会使经痛加剧,可以食一些坚果,如核桃花生等,不仅能果腹,还能补充经期的维生素和矿物质的流失,另外,花生还有凝血止血的功效。

2.食用豆类或豆类制品

大豆及其制品中特有的异黄酮,能有效促进女性雌激素的分泌,对经期女性很有帮助。

3.艾叶泡脚

艾叶有安神的功效,温水泡脚可以通过脚底穴位,缓解疲劳,缓解经期带来的不适。

4.热水或红糖

热水可以热敷在子宫部位,缓解不适,加速寒气在体内扩散,红糖水内服,补充热量,起到驱寒效果很好。

5.按摩血海穴

该穴位在人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,约三指宽筋肉的沟,一按就感觉痛的地方,搓热双手再按,这种方法对缓解经痛效果很好。

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