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健身能吃芒果吗?健身吃芒果有影响吗?[图]

mt 2017-2-6 11:21:40 吃芒果健身吃芒果 我要评论(0)

  在我们的生活中很多人都喜欢健身,健身可以让我们的身体更加的健康,那么健身能吃芒果吗?芒果是很有营养的水果,很多人都喜欢吃,而且芒果还有很多种功效,那么健身吃芒果有影响吗?下面我们一起来看看吧!

健身能吃芒果吗?健身吃芒果有影响吗?(1)

  

1、健身能吃芒果吗

  健身能吃芒果。健身只是一种锻炼而已,没有什么饮食禁忌,而且食用芒果的好处有很多,吃芒果对身体有一定得好处。

  芒果有益、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

  

2、芒果吃多了会怎么样

  1、芒果虽然有益,却不能因味道好而大量进食,因芒果不利脏,所以患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果,最好不要吃,更不能吃多。

  2、事实上,芒果吃多了并不上火,但芒果里含糖分高,如果糖分不能及时得到分解,才会引起上火。

  不同的人体质各有差异,就如有人吃菠萝会过敏一样,不可一概而论。如果吃含糖水果多引起上火,可服用维生素B进行调理。

  3、根据不同的体质,气虚、脾虚的人在选择芒果这种凉性水果时要特别注意,最好不要吃多。

  4、芒果吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果。

  

3、健身饮食要注意什么

  1、多蒸煮不煎炸

  这是健身饮食很重要的一点,煎炸食物都用大量油脂烹调而成的,油脂热量普遍很高,以豆油是为例,豆油最常见的烹调用油之一,脂肪含量接近100%,含少量维生素E,但热量较高,健身减脂期间要尽量避免。而蒸煮的烹饪方式较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

  2、少油少少调料

  无论是外出吃饭或是在家做饭时,都应尽量保持三少。过度烹饪和多油盐、调料的食物不仅不利于减肥,还会增加心血管慢性疾病的风险。吃盐太多体内聚集很多钠离子,就会锁住水分,造成水钠滞留性肥胖,太油腻的东西吃多了会导致卡路里摄入过多必然引起人发胖。

 

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