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经常头痛吃哪些食物好?头痛不能吃什么呢?[图]

mt 2017-2-20 11:55:00 头痛镇痛生病头疼 我要评论(0)

很多疾病的症状其实都是很相似的,我们会发现一些神经类的疾病都会引发头疼,当然感冒也是容易头疼的,有一些人经常会出现头疼的情况,也不知道是为什么,检查也没有什么问题,平时可以吃一些缓解头痛的室外,那经常头痛吃什么食物好?头痛不能吃什么?

经常头痛吃哪些食物好?头痛不能吃什么呢?(1)

1、鱼油助于头痛康复

鱼油又叫鱼油,是从鲨鱼,鳕鱼等鱼肝脏中提炼出来的脂肪,是稀薄的油状液体,呈黄色或深黄色,有腥味。鱼油中含有的25碳5烯酸和26碳6烯酸具有抗血栓,抗炎症的作用,对防治高血压冠心病,各种原因引起的头痛均有一定的效果。

鱼油在食用时可以同鱼肉一同烹饪,如炖,烩,煎,煮等。

2、吃鱼可以缓解头痛病

鱼肉中含有很多水溶性蛋白质和蛋白酶,还含有大量维生素A等,这些物质均可影响心血管功能,降低血液粘稠度,促进血液循环,缓解各类头痛病。

特别是草鱼,具有暖和中,祛风,治痹,截疟,平肝的作用,可用于胃寒冷疼,头痛,体虚气弱,疟疾等症。

3、生可以预防头痛症

生姜主要含有挥发油,姜辣素,树脂,淀粉等成分,具有发表散寒,温肺止咳,解毒止泻,调味等功效,对大脑皮质,心脏,延髓的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用,常食生姜可以有效地预防由各种原因引起的头痛。

4、吃土豆缓解后头痛

酒精利尿,喝酒过量会导致身体缺水,钾元素流失,电解质平衡被打破,所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉导致的头痛现象,土豆的含钾元素比较高,所以喝酒引起的头痛可以通过吃土豆来缓解。

5、少量含咖啡饮料

酒精会导致血管扩张,加重头痛。而咖啡因能收缩血管,缓解头痛,所以头痛的时候,喝少量含咖啡因的饮料,如咖啡,红,可以缓解头痛,但要注意咖啡因不宜摄入过多,不然会加重身体脱水症状,导致头痛加剧,所以喝这类饮料最好不要超过一杯。

6、吃菠菜缓解偏头痛

菠菜属于深绿色蔬菜,其中含有丰富的ω-3脂肪酸、维B2(核黄素)、维B6,补充这些营养元素都是有助于缓解偏头疼发作的。颜色越深的蔬菜所含的营养成分功效越高,所以除了蔬菜之外,甘蓝,苋菜,生菜等深色蔬菜也是一定减缓偏头痛效果。

7、头痛不能吃什么食物

1.过咸的食物:食物中分过多,容易引起体内上腺激素,去甲肾上腺素发生反应,导致周期性偏头痛或血管性头痛发作。

2.酒:酒的主要成分是乙醇,乙醇通过血液循环进入大脑,刺激脑干神经元兴奋及递质释放,损伤脑动脉内膜,从而诱发或加重头痛。

3.辛辣食物:辛辣刺激性食物会刺激机体产生热量,导致血液循环速度加快,加重头痛症状,所以头痛的时候最好不要吃辣椒,芥末,咖喱等辛辣刺激性食物。

8、偏方治疗法

1、热水浸手缓解头痛

因为偏头痛是由于脑血管充血扩张,压迫脑神经而产生的。用热水浸泡手之后,血液聚留于手部,脑血管充血量会相应减少,这样就可以减缓偏头痛所带来的疼痛不适。

具体方法:将双手浸泡如热水中,随量以没过手腕为宜,浸泡约半小时,期间不间断的添加热水,以保持水温。

2、穴位按压止痛法

偏头痛发作时,如果没有条件进行止痛,可以先用双手拇指之间按揉双耳根向后的骨突起下部凹陷处,或者用双手搓对侧脚心,可以在一定的层度上减缓头痛不适。

3、葱泥外敷止痛

用新鲜香葱3条,姜皮半酒杯,酒糟一杯。将上述材料混合后捣烂拌匀,然后取其糊状物外敷于头痛处。

4、蒜泥止痛法

大蒜子去皮后捣烂成泥状,然后分成两份,分别置于干净的纱布上,将其紧贴于两侧肘窝,外用胶带固定,可以治疗偏头痛。

5、巧用柠檬治偏头痛

将新鲜柠檬洗净后刮白瓤后,迅速将其贴于两侧太阳穴处,可缓解偏头痛引起的疼痛不适。需要注意的是必须要趁着柠檬的挥发成分蒸发之前贴敷方才有效。

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