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中年男性壮阳吃什么?中年男性壮阳的食物有哪些?[图]

yst 2017-3-14 15:24:37 壮阳补肾肾虚 我要评论(0)

男性到了中年之后,身体的机能开始慢慢退化,再加上一些不合理的生活习惯,会导致男性的性功能下降,对于中年男性来说,影响还是很大的,通过饮食方面可以帮助男性壮阳补,那么中年男性壮阳吃什么?中年男性壮阳的食物有哪些?

中年男性壮阳吃什么?中年男性壮阳的食物有哪些?(1)

1、中年男性壮阳的食物

1、动物内脏

生活中,有很多食物对于男性壮阳还是有所帮助的,所以,日常饮食中要多加留意。如动物内脏,其含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。

男性选择壮阳适当的吃些动物的内脏还是不错的,但不要猛吃。多吃无益。因此适量食用动物的心、、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,从而达到壮阳的效果。

2、补锌

锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。

缺锌会使精子数量减少,并影响欲望,使性功能减退。缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉牛奶鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜红糖中都含有一定量的锌。

3、精氨酸

想必对于这个成分很多人都不知道,其实,精氨酸是形成精子的必要的成分之一,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐紫菜豌豆等。

4、补钙

大部分人都认为只有小孩子才需要补钙,其实不然,中年男性也是需要补钙的,适当的补钙对男性还是大有帮助的。所以,需多吃些含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带芝麻酱等。

5、补充维生素

在日常饮食中,富含微生物的食物有很多,都是比较常见的,所以,想要补充维生素也是比较容易的。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

2、男人肾虚的表现

1、畏寒

肾是阳气产生的根源,肾是先天之本,分肾阴和肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。肾阳虚引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状,男性甚至会有阳痿早泄、滑精的问题。

2、哈欠不止

男性要注意了,如果在不疲倦,没有睡意的时候都哈欠连连,说明你可能有肾虚的问题,应引起足够重视。这类肾虚人群的症状一般是肾阳虚症,除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

3、无缘无故感觉口咸

阴虚的人除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

4、尿量过多或过少

正常男性一天的尿量为1000~2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏有问题的表现,特别是夜间多尿往往是肾虚的信号。

5、腰痛

腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作久之会损伤肾气,导致肾精不足。

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