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下雨天体内湿气重吃什么除湿?下雨天湿气重怎么调理?[图]

js 2017-4-6 15:07:41 下雨雨天湿气 我要评论(0)

在四月份开始,我国的长江南部就会慢慢进入到梅雨季节了,而在梅雨季节里面,身体的湿气也会增加,自己生活的环境里面也是感觉到一种湿湿的体验,而当我们体内的湿气太重的时候,就会非常容易出现疾病,那么下雨天体内湿气重吃什么除湿?

下雨天体内湿气重吃什么除湿?下雨天湿气重怎么调理?(1)

1、除湿食物

多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。果蔬一定要洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃;不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃。

饮食应清淡、多样化,多食营养丰富的果蔬和蛋白质,并适当食用、葱、蒜、,既能杀菌防病,又能健脾开,可多食绿豆、百合黄瓜豆芽鸭肉、冬菇、紫菜西瓜番茄、赤小豆、南瓜等食物,同时也可配合药膳进行调理。同时,可以选择一些除湿的食物,如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用;丝瓜木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪;竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;多吃苦瓜、苦菜、莴笋芹菜蒲公英莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。此外,少量食用辣椒也有助排除体内湿气。

2、除湿食谱

薏米莲子

用料:薏米30克,莲子30克。

制法:将用料全部放入沙煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲1小时即可。

功效:此汤是由健脾祛湿热的薏米与补脾止泻、养心安神的莲子相配而成,具有健脾、祛湿、养心、清热的功效。适用于食欲不佳、消化不良、心悸、烦躁失眠、泄泻等症。

节瓜薏米鳝鱼

用料:黄鳝200克,节瓜250克,薏米60克,芡实30克,冬菇15克,生姜4片。

制法:黄鳝剖净去内脏,洗净切段,放入开水中飞水,过冷河;节瓜刮皮,洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净,冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入沙煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲1小时,调味食用。

功效:清热祛湿、健脾开胃。用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力,也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。薏米有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功能。芡实功能益固精,健脾除湿。

砂仁陈皮鲫鱼

功效:健脾祛湿

材料:砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

做法:砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净,去鳞、肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量芫荽及食和生油便可。

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