优优健康网

首页  >  膳食  >  食材选购  >  夏季吃什么水果降火?夏季上火吃什么水果好?

夏季吃什么水果降火?夏季上火吃什么水果好?[图]

yst 2017-4-9 16:43:39 降火上火水果 我要评论(0)

夏季的时候温度本来就很高,如果吃了一些容易上火的食物,身体很容易出现上火的症状,导致身体感觉不适,夏季有很多新鲜水果上市,容易上火的人可以吃一些降火的水果,那么夏季吃什么水果降火?夏季上火吃什么水果好?下面为大家介绍。

夏季吃什么水果降火?夏季上火吃什么水果好?(1)

1、夏季吃什么水果降火

1、荸荠

味甘性寒,具有清肺之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

2、苹果

味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。

3、

味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

4、橙子

味甘性平,具有舒,行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。

5、西瓜

味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。

6、火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。

7、草莓

草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。

8、葡萄

能滋养肝之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。

9、柚子

柚子是芸香科植物柚的成熟果实,柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一,具有清凉降暑的妙用。

10、甘蔗

味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结。

11、枇杷

利肺气,化痰止咳(热咳)和胃降气,有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

12、甜瓜

甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名,由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。

2、上火的解决方法

1、苦寒制火

“苦”味食品是“火”的天敌.苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱,尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑,消除疲劳的作用.最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的.除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁,苦菜,苦丁,芹菜,芥兰,等,同样能清热解暑。

2、清热解毒

清热解毒类食物多具有抗菌消炎的作用,同时还能对各种实火具有降火作用。

清热解毒的食物:菊花黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等。

3、利湿泻火

上火通过饮食治疗,需要注意饮食,不宜暴饮暴食、酗。少食用肥腻食物、甜味食物,保证良好的消化系统,同时适度饮水,避免水湿或湿气外入,应使用利湿的食物,具有降实火的作用。

利湿的食物:冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼泥鳅莴笋、绿豆芽、鸡内金等。

4、凉血敛血

凉血敛血类食物具有清凉血液的功效,对内部火气上升具有很好的治疗效果。

凉血敛血类食物:莲、梨、荸荠、生地、木耳黄鳝糯米、藕粉、荠菜玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等。

5、甘温除热

甘温类饮食一直都是气虚者的首要补品,同时温性食物食用对身体也没有危害,还具有降火去火的功效。

甘温除热类食物:党参、白术、白菜荔枝栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃石榴、乌梅等。

6、滋阴降火

对于很多阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐的人应食用滋阴降火类食物。

滋阴降火类食物:甲鱼、海带紫菜海参菠菜猪血猪肝红糖乌鸡南瓜、蛤蜊、银耳等。

7、补脏熄火

上火不一定是实火所致,也可能是虚火引起的,对脏腑虚弱,阳气不举所致的各种虚火症候应该进食补脏类饮食。

补脏类食物:黑豆山药花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等。

    猜你喜欢

    • 夏天
    • 膳食
    • 水果
    • 蔬菜

    发表评论

    网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复[]取消回复

    提交评论验证码