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酒后护肝吃什么?喝酒后怎么做护肝?[图]

zmy 2017-4-10 17:04:47 喝酒护肝肝脏 我要评论(0)

男性们经常要做的事情,有时候是借酒消愁,有时候是不得不去的应酬和聚会,而应酬和聚会上都少不了喝酒。大量饮酒对健康是不利的,特别是对脏的危害,那么,酒后护肝吃什么?喝酒后怎么做护肝呢?一起来了解一下吧!

酒后护肝吃什么?喝酒后怎么做护肝?(1)

1、酒后怎么护肝

1:喝清水,恢复体内水分平衡

酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激使食物易吐出。

2:饮用运动型饮料果汁

过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。

含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。

3:吃柿子帮助分解酒精

柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分,可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶喝。

4:多食贝类,强化肝脏的解毒作用

贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用。

以蚬贝为例,它的营养成分中,蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论,而且,由于含有均衡的必需氨基酸,不会对肝脏造成负担,能够促使肝脏恢复功能。

5:喝芦荟汁降低血液乙醛浓度

芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此,在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外,芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用,可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。

6:吃富含蛋白质的食物减轻肝脏负担

蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。

2、如何喝酒不伤身

酒有害有利,当然,要看你如何饮了。如果是豪饮,自然就是伤身,如果是小饮,则可能对身体有利。今天,给大家讲一下,在什么情况下,饮酒,才是不伤身的。

饮酒是好事,当然是指小饮了。实际上,喝酒的时候,要看你的心情,也就是情绪。如果是在悲伤,或者是难过的时候,最不适合喝酒,这个时候,其容易让气结于身体里,从而散发不出来,所以,会让你的身体更加难受,情绪更受打击。这里,不建议大家在情绪不对的时候喝酒。而实际上,如果你在快乐的,或者是兴奋的状态下喝酒,则会更好。心情舒畅的时候,饮酒,其对于你的思维能力的提升,以及个人身体的刺激,还有,就是消毒等方面都会起到积极的作用的。这里,提醒一下大家,如果你想喝酒的话,还是选择在你快乐的时候,小饮一杯,也不能多饮,这样,反而就是起到了保健康的目的了。

还有,就是喝酒的时候,也要注意,你在这个时候,要少而慢地喝。有些人,一大杯送到手里,就一口喝下去了。这个是不对的。对于喝酒来讲,饮则是用饮,而不是豪饮。对于酒,我们要让身体来慢慢地适应,所以,这个时候,你就要慢慢地饮下去,从而让你的身体有一个适应的过程,也就是不管是你的内脏还是你的其他的部分,都适应了你慢慢地饮酒后,就会接受这个酒。而如果你大口喝下去,则会让酒出现一个伤害度的。所以,这里,尤其是要提醒一下年轻人,或者是应酬的人,不能大口饮酒,酒需要慢慢地品,才会更有味道的。

还有,就是饮酒的时候,最好是选择在晚上的时候饮一些,尤其是晚餐的时候,这个是因为其在这个时候,其人的体内的各种酶起到的作用,是最活跃的,所以,如果你在晚餐饮酒的话,对你的身体的伤害是最弱的,这是因为这些酶的活跃度高,所以,会让你的身体里的一些酒精被彻底地分解掉,从而不会导致身体有醉或者是头疼的现象的。

男性,尤其是那些应酬的男性更要注意了,虽然饮酒是中国传统文化,可是,对于过分地饮酒,就是伤害,尤其是如果你开车外出,则需要给应酬的食客们讲清楚,千万不能碰酒。

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