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常见排毒减肥食物有哪些?吃哪些食物能健康瘦身?[图]

LZZ 2017-4-24 14:38:38 减肥排毒跳绳按摩 我要评论(0)

似乎排毒减肥两者总是联系在一起,实际上也的确如此。一般说来如果成功减肥,那么排毒是必要的,而有效排毒的话对于促进减肥也有帮助。实现这点除了大家熟知的运动锻炼之外就是饮食。那么常见排毒减肥食物有哪些?吃哪些食物能健康瘦身

常见排毒减肥食物有哪些?吃哪些食物能健康瘦身?(1) 

1、排毒减肥食物

1、柠檬清肺净血

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示,由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度。

2、荔枝排毒

荔枝味甘酸,性温,有补脾益、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果

3、大白菜稀释肠道毒素

大白菜味美清爽,开健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免疫功能,对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,实验证实,这种物质能帮助体内分解与乳腺发生相关的雌激素,如果妇女每天吃500克左右的大白菜,可减少乳腺癌发生率。

4、苦瓜激发免疫力

现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。

2、有效的减肥秘籍

1.经常喝水

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2.小心辐射

由于工作的原因,很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害,这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯,可以减少辐射的伤害,而且也要注意及时地补充水分。

3.按时睡觉不做夜猫子

人睡觉时,机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢,也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、内分泌失调。这样不仅仅影响着身体健康还容易发胖。

4.爱上做运动

运动过程中累不说,还会流汗,第二天又会肌肉酸痛,再加上工作忙没有时间,所以很多女性的生活都避开了“运动”。这是不对的,缺少适量的运动,会是身体慢慢“生锈”。所以从现在开始爱上运动,给身体一个排毒减肥的机会。

5.早餐吃得好

长期不吃早餐,会对肠胃造成伤害同时也影响着一个人的精神。因为早上人醒来的时候,胃酸的浓度很大,经过一夜的消化,胃里空空,不吃早餐,胃酸就会腐蚀肠胃。早餐最好要搭配得均衡,要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗以及一个水果。

 

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