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冬瓜怎么做给宝宝吃?宝宝辅食冬瓜的做法是怎样的?[图]

shq 2017-4-27 11:21:13 冬瓜宝宝辅食南瓜 我要评论(0)

夏季的时候很多瓜果都开始成熟了,很多人都喜欢吃冬瓜,冬瓜吃了有很多好处,而且吃法也比较多,很多妈妈在宝宝吃辅食的阶段会给宝宝吃冬瓜,因为冬瓜比较好消化,而且还有清热降火的功效,那冬瓜怎么做给宝宝吃?宝宝辅食冬瓜的做法是怎样的?

冬瓜怎么做给宝宝吃?宝宝辅食冬瓜的做法是怎样的?(1)

1、宝宝喝冬瓜汁的好处

1、清热解毒

冬瓜汁富含维生素,能帮助宝宝清热解毒,利水消痰,除烦止渴。

2、补充营养

冬瓜汁含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等多种营养元素,且钾含量高,钠盐含量低,能很好的促进宝宝发育。

2、食材

冬瓜300克,柠檬1个,凉开水300毫升。

3、制作过程

1、将冬瓜洗净去皮切成小块,加水用搅拌机打碎。

2、将柠檬切开,挤出柠檬汁,将柠檬汁加入打好的冬瓜汁即可。

4、注意事项

1、由于宝宝年纪太小,肠胃功能尚未发育成熟,而冬瓜又是寒性食物,不能让宝宝吃太多,否则易导致宝宝消化不良,引起肚子痛、腹泻等。

2、不能让宝宝直接吃冬瓜肉。

5、冬瓜的营养好处

冬瓜水分含量高,热量又低,是减肥不可多得的圣品,下面小编给大家分享一些冬瓜减肥食谱,一起来看下吧。

夏季盛产的冬瓜,不仅热量低,每100公克冬瓜热量仅有9.508大卡;其水分97.15克、膳食纤维1.0891公克、钾180.95毫克、维生素C12.19毫克等含量皆相当丰富,适度食用对人体更有下列3大好处:

好处1、低卡无负担

每100公克冬瓜热量仅有9.5大卡,属於低热量的蔬菜,适合想要减重的民众食用。

好处2、打造水肌肤

女人是水做的,水分占人体70%,参与消化代谢、排泄废物、维持体温等作用,也在肌肤的弹性、光择扮演重要的角色。而每100公克的冬瓜就含有97.15克的水分,是相当好的水分获取来源。

好处3、料理容易好吞咽

冬瓜烹煮後口感软烂、好吞咽,非常适合小朋友及老年人食用。

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