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女性瘦身养生茶怎么做?女性如何自制瘦身茶?[图]

yst 2017-4-30 9:41:26 瘦身减肥喝茶 我要评论(0)

夏季就要来临了,女性都希望自己能够瘦一点,保持良好的身材,减肥瘦身的方法有很多,喝是很好的一种方式,喝茶既简便又有一定的效果,也不用受很多苦,适合大多数女性,那么女性瘦身养生茶怎么做?女性如何自制瘦身茶?一起来看看吧!

女性瘦身养生茶怎么做?女性如何自制瘦身茶?(1)

1、薏仁瘦身茶

薏仁是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。杏仁,排毒驱寒的美容佳品,也是“白雪公主”吴佩慈小姐保持瘦身的独门秘籍。

主料:薏仁200克、杏仁200克。

配料:纯净水、蜂蜜

做法:

1、将无油锅中放入清水500克,放入薏仁煮至水的颜色变黄,将薏仁捞出。

2、杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟,即可关火。

3、可依个人口味加入适量的蜂蜜。

2、山楂瘦身茶

山楂能健脾、帮助消化,可刮掉肠胃中的油水,因其消脂清利口而被中医用来治疗单纯性肥胖

原料:干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜。

配料:纯净水、乌梅(可根据个人口味)。

做法:

1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净。

2、所有材料放入锅里,加入适量的水,大火煮开转中小火焖煮30~40分钟,滤渣放凉,加入适量蜂蜜即可饮用。

3、益肝解毒茶

红豆常被用来作为减肥食材,加上补血的卓越功效,除了对妇女经期有益,更可让气色盈润,让你不擦腮红也漂亮!餐前饮用一杯香甜的红豆花生茶饮,可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用。

茶材:红豆50克,带皮花生25克,红枣红糖各15克,水700ml。

做法:

1、红豆、带皮花生洗净、沥干,红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。

2、锅中加入水、红豆及带皮花生,以小火炖煮1个半小时。

3、再加入红枣、红糖拌匀,再炖30分钟,即可滤渣取汁,倒入杯中饮用。

4、瘦肚子的习惯

1.要喝足一定量水。

喝水不不但以美容,使我们美美,而且量饮水以帮助体内新成代谢,简单说,就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始,每天都抱着1.5l桶水喝,最每天喝3瓶,还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔,一天就要喝10斤水,最多喝12斤。刚开始时候不习惯,隔几分钟就要跑厕所,但现习惯后概半小时一次。

所以说,很多姐妹们刚开始减肥时瘦很多,但那多减水份,而我就没有这方面顾忌,因我每天都喝10斤水,怎么能减去水份呢?而且每天晚睡觉前我都还要喝很多水,才不管第二天眼睛肿不肿呢,嘿。

2.一天一定要有一餐正常吃饭。

刚开始减肥,因没有减肥教练,所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿,就能瘦一点。其实这样结果,饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐,所有努力都全功尽弃。

最好每天中午吃一顿正常饭菜,不限制青菜量,米饭控制一碗以内。以量吃青菜、豆腐海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋土豆,因这两样长期留胃中,很难消化。

3.要有规范作息规律。

每天都固定吃饭时间睡觉时间。比如说你原来中午12点吃饭,就提前11点半吃饭,睡觉时间也都提前晚12点以前,这么说,每天作息吃饭时间规律以后,帮助减肥成功一半以上。

4.多做做小动作。

减肥一个多月,我没有量地运动,没有进行过10分钟以运动。但我注意加小动作量。单位比较近每天走路去班,手必提东西包包一瓶2l水,别小看提东西哦,这个消耗卡路里。以前懒啊,连去哪都开车,现基本不走路就挤公交车班,走路站立时候都要吸紧小肚子。

别小看这个哦,我减肥最先瘦地方就肚子腰,以前肚子腰都肉,三圈肚子真太怕。现赘肉基本没有,只还有一点点,腰线也很,这就我小动作有关啊。我每天晚做几个俯卧撑,那很不规范啦,还有以前学过搏击操,没事就开音乐跳舞乱扭,看电视也站着,尤其中午吃饭完一定要站一个小时左右我才坐,不然打死我都不坐着。

5.不要吃面食蛋黄、土豆、芋头、油炸种种。

这些不但有些卡路里,有些不容易消化,所以都不要吃,我一点都没碰。每天午人体新成代谢最快时候,所以11点半以前饭饭吃掉。晚6点之前再吃一点稀饭加青菜,马不吃夜草不肥嘛,所以吃完最后一餐,什么都不能再吃,哪怕一小颗话梅。

6.中午最迟也要三点之前吃完饭。

每天我都好好地享受中午那宝贵一餐。每天我都眼巴巴等着中午,同事都笑我,我严肃地说,那超级超级珍贵一餐,当然要吃得饱饱啦。我们一般单位食堂吃饭,我都点4份青菜类,小半碗饭,肉都不吃,因猪肉卡路里很,能不吃就不吃。每天中午都吃饱,下午都不饿,jm们好好享受中午那顿饭哦,但尽量11点40分以前吃完。

7.吃饭不宜过快。

要充分咀嚼食物,多吃富含镁与钙的食物,因为镁钙有助对抗紧张,并对消化有益,可防止脂肪过多储存,减少腹部隆起的机会。

8.适量吃点酸奶

能激活消化酶,改善肠道微生物系统,从而控制腹部隆起。多吃一些新鲜蔬菜、豆制品、蛋白一类的食物,也是有利于减肥的。

9.晚饭要少。

有许多女性早饭应付,午饭求饱,到了晚上常常进食丰盛。如此势必造成饮食不均衡,又加上晚上活动少,使脂肪得以储存,腹部逐步显现出来。其实,对于体重超过正常的人来说,一天的饮食比例应该进行调整。在晚上,吃饭之前可以吃一些水果,喝杯水,先将胃液冲淡一下,同时占据胃中的部分容量,就会减轻因控制饮食总量带来的不适。

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