优优健康网

首页  >  美容  >  减肥瘦身  >  女性喝什么茶饮能减肥?哪些茶饮对减肥瘦身有帮助?

女性喝什么茶饮能减肥?哪些茶饮对减肥瘦身有帮助?[图]

lh 2017-5-4 11:41:53 减肥排毒睡眠跑步 我要评论(0)

饮是日常生活中多种饮品中非常多见的一种,而茶的品种可不仅仅是传统的茶叶泡的茶,还有玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶以及中药材泡的茶。大多数茶饮都具有排毒减肥功效,甚至一些茶还具有食疗效果。那么女性喝什么茶饮能减肥?哪些茶饮对减肥瘦身有帮助?

女性喝什么茶饮能减肥?哪些茶饮对减肥瘦身有帮助?(1) 

1、减肥瘦身茶

茶品一:双乌瘦身茶

材料:乌龙茶、何首乌、干山楂冬瓜

制作:将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮,炖至所有材料都松软(大概20分钟)将药渣捞出,趁着汁滚烫的时候冲泡乌龙茶,乌龙茶的量不要超过5g,喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用,喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。

功效:这道双乌茶是去除季节干燥和内热的上品,何首乌和干山楂都是润肺去噪的,同时能开健脾,改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮,能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶,其中的微量元素和茶碱度非常丰富,不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用,这样才能起到最好作用而且不伤肠胃。

茶品二:清络茶饮

材料:干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜

制作:选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g,将荷叶裁剪成小块,再将瓜皮切成丁,与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟,一个茶包可以熬煮3-5次,茶汤可以直接饮用,清凉解渴效果很好。

功效:丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质,搭配能够排毒清肠的荷叶,能帮助容易便秘和上火的女生改善体质。所以这道清络茶饮一边改善肠道,一边排出毒素减少腰腹脂肪,是想要瘦腰收腹的女生的首选。

茶品三:橘皮葫芦茶

材料:乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子

制作:选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g,将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状,将混合粉放入25g乌龙茶中,用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝,作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右,非常耐泡。

功效:葫芦和橘皮都是理气的佳品,到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病,这样很容易导致局部肥胖,这道茶品能一边调理胃部,一边疏通肠道,很适合饭后1小时饮用,能有效促进食物消化分解,预防营养过剩生成脂肪。

茶品四:香蕉蜂蜜

材料:香蕉1根,绿茶3克,蜂蜜适量。

制法:香蕉去皮,切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡,焖5分钟后取汁,并兑入放香蕉的杯中。10分钟后,调入蜂蜜即成。

功效:医学上认为,人的消化能力与酵素、镁有关。酵素淀粉,可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳,提高酵素活性,改善代谢不良,从而有利于提高人的消化能力。而香蕉中正是富含食物酵素淀粉和镁,因此吃香蕉是很容易消化的,食物都被消化了,就没有什么东西可以转化成脂肪的了,自然就能减肥了。而蜂蜜也有排毒,减肥的功效。

茶品五:荔枝绿茶

材料:荔枝干6枚,绿茶3克。

制法:将荔枝干去壳后,与茶叶一起入杯,沸水冲泡,焖5分钟即成。

功效:益养颜、壮阳温中。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内。

茶品六:牛奶红茶

材料:鲜牛奶100克,红茶3克,食适量。

制法:先将红茶熬成浓汁,去渣取汁;牛奶煮沸后,加入茶汁,同时加入适量的盐,调匀即成。

功效:营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。红茶补寒,对女人来说是很有益处的,女人多喝红茶对身体很有好处,红茶是补寒的最佳饮品,女人和红茶是最搭配的一对组合。牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,请每天喝奶吧。

利水消脂——荷叶玫瑰茶

原料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡即可。

功效:荷叶有利水、消脂功效,和中药起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果也更突出。

加速瘦腰腹——决明子茶

原料:决明子6克,甘草5克,陈皮5克。

做法:用开水冲泡即可。

功效:调理脂肪代谢,加速腰部脂肪分解。

清火排脂——金银菊花山楂茶

原料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。

做法:用开水冲泡即可。

功效:加速瘦腰,及时排除多余脂肪和水分。

消脂极品——山楂茶

原料:山楂500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。

做法:将以上原料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。

功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

2、排毒瘦身操怎么做

针对脂肪型肥胖及水肿型肥胖,掌握以下简易4步骨盆瘦身操及淋巴按摩法,就能让你轻轻松松矫正骨骼,改善血液循环,加速脂肪燃烧,排除毒素,塑造苗条的身段。

1:骨盆瘦身操:

1)平躺仰卧,右手握紧左腿膝盖并扭转倒向身体右侧,注意上半身不能移动。保持此姿势约10秒钟。

2)弯曲膝盖,将脚踝贴在臀部下方,缓慢地上下晃动膝盖,重复此动作10次。

3)两手抱住右腿膝盖并向胸前拉伸约10秒钟,注意左腿要紧贴地面。

4)保持正座姿势,背部挺直。在脑后用右手拉伸左手手臂。保持此动作约10秒钟。

2:塑型淋巴按摩

1)两腿打开与肩同宽,膝盖微微弯曲,两手放松放在大腿上,注意背部要挺直,上半身不能弯曲。

2)身体向下半蹲,同时两手轻轻向膝盖方向按摩滑动。

 

    猜你喜欢

    • 家庭健身
    • 女性
    • 瘦身
    • 局部减肥

    发表评论

    网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复[]取消回复

    提交评论验证码