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夏季吃什么增进食欲?夏季没食欲吃什么改善?[图]

yst 2017-5-8 8:21:40 喝汤喝茶夏季 我要评论(0)

夏天的高温会让人体感到不适,食欲也会下降,很多热食看起来也不想吃,可是夏季人体代谢速度快,需要足够的食物为人体提供营养,夏季食欲不振,可以吃一些水来提高食欲,那么夏季吃什么增进食欲?夏季没食欲吃什么改善?一起来看看吧!

夏季吃什么增进食欲?夏季没食欲吃什么改善?(1)

1、夏季吃什么增进食欲

1.冷饮西瓜

将西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁机中打成汁状,加入500毫升凉开水及适量白糖和少许,在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

2.荷叶凉

鲜荷叶20克,开水浸泡,加冰糖少许,凉后饮用,有消暑止渴、降脂减肥的作用,适合于肥胖者夏季饮用。

3.西瓜翠衣饮

西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

4.薄荷凉茶

鲜薄荷叶10克,绿茶3~5克,开水浸泡,加白糖适量,待凉后饮用,有清凉止渴、祛风利咽的作用,适用于夏季外感风热较轻者。

5.双花茶

金银花10克,绿茶3~5克,开水浸泡,代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。

此外,在日常生活的饮食中,多吃些西瓜、黄瓜西红柿及桃杏等蔬菜水果也有预防中暑的作用。

2、增进食欲的食物

1、西红柿

西红柿酸酸甜甜的,吃起来非常的爽口,而且营养极为丰富,维生命BI,B2,维生素C,铁元素,卵白质,钙质等等。西红柿可以凉拌着吃,做成汤吃,炒成菜吃。像有名的糖西红柿,西红柿炒蛋,西红柿虾仁蛋汤等都是不错的开好选择。

2、酸菜

一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的,当然也有用萝卜等制作酸菜的。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份,富含维生素C、氨基酸、有机酸、膳食纤维等营养物质。腌制得好的酸菜,能在化学反应的作用下散发酯类的清香和酸爽的味道,能够促进人们的食欲。但酸菜含有较多亚硝酸盐,不能常吃多吃。

3、香菇

香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。主治食欲减退,少气乏力。可以做香菇鸡,有补、健脾胃的功效,脾胃不好的朋友可以用来调理。

4、小米

小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

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