优优健康网

首页  >  膳食  >  营养科普  >  番石榴里有什么营养吗?番石榴吃了会上火吗?

番石榴里有什么营养吗?番石榴吃了会上火吗?[图]

yst 2017-5-11 11:09:14 番石榴上火降火 我要评论(0)

石榴是一种具有很多养生功效的水果食物,但是吃番石榴也有要注意的地方,只有掌握正确的方法才能更健康,那么番石榴里有什么营养吗?番石榴吃了会上火吗?下面就来详细了解吃番石榴的营养价值,以及吃番石榴的注意事项是什么吧。

番石榴里有什么营养吗?番石榴吃了会上火吗?(1)

1、番石榴的营养价值

番石榴全身都是宝,兼具药用和食用价值,营养成分丰富果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,比起苹果,番石榴含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

2、番石榴会上火吗

适量的吃番石榴不会上火,番石榴是一种性温水果,一般人吃了不会上火,但是不宜大量吃,因为是便温热性质,有聚阳效果,且性涩含有鞣质,吃多了会止泻,导致便秘,便秘患者以及体内有火气者则不宜多吃。

3、番石榴一天吃几个

番石榴是生长发育期儿童高血压糖尿病肥胖症以及肠胃不佳者的理想水果,番石榴每日的摄入量是一个,做多不宜超过两个,这样吃不会引起便秘不适,也可补充其营养。

小贴士

番石榴有延缓衰老,降血降脂等作用,食用方法也是多种多样,不同的使用方法有不同功效,换季之时易发生感冒,因为番石榴中维C含量多,可以有效改善感冒,感冒之时,取两个小番石榴切块,每个切成4片,加7小碗水,煮开后用小火煮5分钟,去渣当喝,可以有效改善感冒。

4、番石榴的健康吃法

1、直接食用。番石榴是鲜果,可以直接食用,将番石榴洗干净,不用削皮也可以食用。

2、与酸梅粉或者巴搭配来食用。番石榴的味道酸甜,口感细腻滑口,如果和酸梅粉或者盐巴搭配来食用,味道会更加独特,将番石榴洗干净,切成块后装到碟子上,然后洒上适量的酸梅粉或者盐巴,搅拌均匀即可食用。

3、制成果汁来食用。番石榴汁的口感也很好,带有酸甜味,尤其适合宝宝老人食用,将番石榴洗干净,切成块然后放进搅拌机里,往搅拌机加入适量凉白开,然后启动搅拌功能搅拌成汁即可,也可以适当搭配其它水果蔬菜榨成汁,可以丰富营养元素。

    猜你喜欢

    • 膳食
    • 水果
    • 蔬菜
    • 内分泌科

    发表评论

    网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复[]取消回复

    提交评论验证码