优优健康网

首页  >  膳食  >  营养科普  >  吃番石榴有哪些好处?番石榴有什么功效?

吃番石榴有哪些好处?番石榴有什么功效?[图]

yst 2017-6-2 14:31:48 番石榴石榴果汁 我要评论(0)

  番石榴是一种适应性很强的热带果树,番石榴的味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,,应该有很多人喜欢吃它。常吃可以补充人体营养成分,常吃番石榴可以强生健体提高身体素质。除了这以外,番石榴还可以给我们带来哪些功效呢?

吃番石榴有哪些好处?番石榴有什么功效?(1)

1、番石榴的功效与作用

  1、补充营养、健消食

  番石榴营养丰富,多吃番石榴可以补充人体每日所需营养及流失的营养。还有健脾的功效,对消化不良也有一定的作用。

  2、降血糖、防治糖尿病

  常吃番石榴有明显的降血糖的作用,因此番石榴是糖尿病患者的不错选择,对病情有很大的帮助。

  3、抗氧化、防衰老

  番石榴能预防肌肤起斑,还能加强肌肤对紫外线的抵抗力,对肌肤有美白的作用。

  4、防治感染病、高血压

  番石榴可以保护细胞,反之因细胞破坏而引起的病变,避免动脉状硬化。还能维持血压及心脏的正常功能,预防高血压。饮食常识

2、番石榴最佳食用时间

  1、番石榴建议放到看起来有点黄黄的时候食用是最好的,此时的味道是最佳的。

  2、因为番石榴是热带至亚热带水果,因此每年11月到第二年3月是吃番石榴的最佳时间。

  3、番石榴在午饭前半小时吃最好,因为番石榴有消食的作用,因此饭前吃番石榴可以帮助消化,避免消化不良。

3、番石榴要怎么吃

  1生吃

  番石榴的果肉厚,水分多,生吃也不用削皮,直接用清水洗干净就可以大口大口的咬着吃了。或者将番石榴切成小块小块的用牙签叉着吃也可以,还可以根据个人口味撒上一些食或者梅粉。吃之前也可以放进冰箱冰一会儿,这样味道更佳清爽可口。

  2做水果沙拉

  可以将番石榴切成方便入口的小块,加入一些其他水果,倒上沙拉酱,一道美味的水果沙拉就制成啦,这样吃番石榴也颇具风味。

  3榨汁

  爱喝果汁的朋友可以将番石榴榨汁喝,不用削皮也不用去籽,将番石榴清洗干净,切成小块,放入榨汁机里加少量的凉开水即可。也可以适当加些牛奶蜂蜜等一起饮用。

  4制果酱

  材料:番石榴,柠檬,麦芽糖,白糖。饮食常识

  做法:

  ①将番石榴去皮去籽;

  ②把番石榴切成小片,将柠檬榨汁;

  ③麦芽糖、番石榴、柠檬汁一起放入锅中加入清水用小火熬煮;

  ④边煮边搅拌,以免粘锅,然后加入白砂糖,继续煮;

  ⑤煮至锅内物质变成粘稠状即可捞出装瓶。

    猜你喜欢

    • 水果
    • 蔬菜
    • 有氧运动
    • 护肤

    发表评论

    网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复[]取消回复

    提交评论验证码