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头痛症状可以补充什么营养?偏头痛需要补充营养素[图]

wl 2017-6-13 9:57:06 头痛黄豆桂圆 我要评论(0)

头痛是一种很常见的症状,特别是学生和上班族,学生头痛可能是因为学习压力过大,情绪紧绷,的不到释放。而上班族是因为工作的压力很大,得不到缓解。这些情况出现头痛的概率很高,有过头痛经历的朋友都知道,偏头痛会让人十分难受痛苦。那有什么方法可以治疗头痛呢?。

头痛症状可以补充什么营养?偏头痛需要补充营养素(1)

1、抗头痛的妙用

欧米伽3脂肪酸。存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现,血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张,成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径,增加血清素的释放,缓解偏头痛。

维生素B2。存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。发表于《欧洲神经病学期刊》上的研究指出,补充维生素B2有助于预防偏头痛。

镁元素。存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜桂圆花生等食物中。研究发现,某些类型的偏头痛,比如有些女性的经期偏头痛,发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现,镁不仅能缓解偏头痛发作,还能起到很好的预防作用。

今天介绍的营养素,你可以根据食物性味,从食物中来摄取。只要补充充足的营养素,就能让你的偏头痛问题得到妥善调理和改善。专家提示,如果偏头痛比较严重,还是应该及早就医。

2、偏头痛的症状

1、在头痛之前会感觉自己怕光,视线模糊,同时也可能会出现眼睛胀痛的情况,并且可能会持续半小时以上的。

2、头的一边或是两边一起痛,其中以额颞部为主,从这个部位可能会扩展到整个头部,也可能会出现跳动性或是刺痛的情况。

3、经常在头痛的时候还会有恶心呕吐的多情况,部分人还会出现脸部潮红、出汗、血液不稳定的情况。

4、每次头痛的时间会超过一小时,并且会经常的发作。

5、在偏头痛出现之前,可以用麦角胺咖啡因缓解情况。

6、如果没有发作就很正常,如果发作了检查的时候神经系统无阳性体征。

中医建议如果有了偏头痛最好是可以赶紧治好,因为偏头痛的症状很多,危害也是很多的:首先会危害人的身体健康,偏头痛的时候会对人的心脑血管产生不利的影响,也容易出现脑血栓高血压的情况;影响工作和生活,偏头痛的时候很多人都会心情不好,也会休息不好,这样的恶性循环,工作和生活自然会受到很大影响的;影响人的心理健康,长期的偏头痛会让人的心理出现问题的,如果久治不愈的话,心理是很难以承受的。

偏头痛的症状还真的是不少的,如果你或是朋友焕有偏头痛的话,最好是可以采取一些方法来治疗,及早的治疗治愈的时间花费的越短,不再被偏头痛困扰,生活也会开心很多的。

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