生姜是厨房里面常见的一种调理品，也是厨房里的健康宝贝，生姜的作用很多，可以散寒祛湿，发汗解表，在夏天又叫做暑湿，所以在炎热的夏天就可以喝姜茶，那么，夏天喝姜茶有什么好处？夏天怎么做姜茶喝？跟着优优小编来看看文章的介绍吧！

1、喝姜茶的好处

生姜有6大健康益处

1、抗炎

姜含有强力的抗炎化合物，可以保护身体免受心血管疾病、糖尿病、关节炎、阿尔茨海默病、肺部疾病等的伤害，减轻肌肉和关节的炎症性疼痛。

2、提升免疫系统

生姜含有姜酚和姜二醇，具有抗病毒、抗菌和抗真菌的特性。此外，生姜还能增强身体抵抗感染的能力，这使其成为治疗感冒和流感的最佳方法之一。

3、帮助消化

生姜含有姜醇和姜烯粉，可以刺激消化过程，促进营养的吸收。姜的根部还具有预防便秘的作用，治疗胃损伤和抵抗胃胀、恶心、呕吐、痉挛和腹泻等问题。

4、促进血液循环

动脉斑块是一种脂肪物质和钙的粘稠混合物，在动脉壁的内壁形成，会限制血液流动。姜茶能清除动脉斑块，因而具有预防中风和心脏病发作的作用。

5、对抗癌症

通过对抗炎症，生姜可以防止癌细胞的提升、存货、增殖和转移，抵抗癌症的发展。经证实，生姜可以对抗淋巴瘤、肝癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌、乳腺癌、皮肤癌和膀胱癌。

6、提高脑力

生姜可以保护大脑不受氧化应激、细胞凋亡和炎症的消极影响，从而提高记忆力和认知能力。根也能起到镇静剂的作用，帮助放松紧张过度的头脑。

2、姜茶的制作方法

6款姜茶的制作方法

1、生姜蜂蜜茶

成分：1个电水壶，一杯水，新鲜的生姜片（4~6片），有机生蜂蜜。

方法：水加热到沸腾，放入姜片，关小功率，煮10~15分钟。等到姜片出了香味，茶水变黄，倒入蜂蜜，搅匀就可以喝啦。

2、姜柠檬茶

柠檬是一种富含维C的水果，能抗炎和增强身体免疫力，且让姜茶更有味道。由于大多数活性化合物都在柠檬皮中发现，最好连皮一起熬煮。

成分：1杯水，3㎝姜（切片），2~3片新鲜柠檬，1/4柠檬汁，有机蜂蜜。

方法：把水加热到沸腾，加入姜皮和柠檬片，煮10~15分钟。倒入杯中，加入少量蜂蜜和柠檬汁，酸甜适度就好。

3、姜黄生姜茶

姜黄和生姜一样，具有抗炎、抗细菌和增强免疫力的特性。为了达到最佳效果，建议使用新鲜姜黄。

成分：1杯水，生姜，1汤匙新鲜姜黄，1片柠檬（可不要），蜂蜜，椰奶，黑胡椒粉。

方法：水加热到沸腾，加入姜和姜黄，煮10~15分钟。倒入杯中，加入蜂蜜、椰奶和胡椒，最后用1片柠檬装饰。

4、薰衣草姜茶

薰衣草对减少失眠，焦虑和压力有好处。但是，如果你正在服用抗抑郁药物、镇静剂和抗焦虑剂，就不要喝它了。

成分：1杯水，生姜，薰衣草，新鲜柠檬汁，1小勺枫糖浆，1汤匙绿茶叶，1块压碎了的生蒜瓣。

方法：水沸腾，加入姜、薰衣草和大蒜。关小火，煨10~15分钟。然后过滤掉所有的杂质，倒入杯中，再加入柠檬和枫糖浆。

5、姜桃茶

桃子可以给苦辣的姜添加一些非常必要的甜味和果香，作为冰茶更能令人神清气爽。

成分：1杯水，1汤匙绿茶叶子，1根新鲜的迷迭香，姜和桃子切片。

方法：水加热，放入姜、迷迭香、桃子，煨10~15分钟。过滤掉茶叶，可以直接喝热的，也可以加入冰块，当成冰饮。

6、姜绿茶

绿茶中含有抗氧化剂、多酚类物质和少量咖啡因，具有提神效果，且会比咖啡更为健康。

成分：2㎝生姜（切片），1汤匙绿茶叶，1茶匙蜂蜜。

3、黑糖姜茶适合的人

1.适合经期女性喝。月经前后或是经期期间，经常手脚冰凉、面色苍白、腹痛剧烈的女性，因黑糖姜茶性热，喝了它可以起到暖宫的作用，能更好地去除身体内的寒气，使血液循环得到加快。

2.合适小孩子喝。对于厌食、挑食的小孩子，喝黑糖姜茶可以刺激消化液、胃液的分泌，肠胃的蠕动一得到增加，也就增长了他们的食欲。

3.比较适合老人喝。黑糖姜茶中的黑糖含有很多的微量元素，例如钙、铁、钾、镁以及叶酸和其他的矿物质，它的营养价值很高，老人喝了以后可以补充钙质。方法：水沸腾，加入姜和茶叶，煨5~7分钟，滤掉茶叶，倒入杯中，加入蜂蜜。