银耳和杏仁都是营养价值十分高的食物，也是生活中常见的养生食物，今天优优小编要介绍的是一道美容膳食，叫做银耳杏仁露，那么这银耳杏仁露怎么做好喝呢？女性朋友们经常喝银耳杏仁露的话，可以让肌肤更加有弹性哦，下面来看看文章的介绍。

1、银耳杏仁露做法

秋天容易刮风、空气干燥，原本水嫩的脸蛋，不小心就变得干巴巴！干痒情况严重的人，甚至会出现脱屑、红疹的现象。中医师提醒，避免使用过量沐浴乳或洗面乳清洁，以免破坏皮肤原有保护力。另外，建议自制银耳杏仁露，增加肌肤保水度。

血液循环不佳又缺油皮肤缺滋养易干燥

秋天是个容易肌肤干痒的季节，当天气愈干燥，症状就愈严重。脸颊、脖子、手臂外侧、脚踝以下都是都别容易干燥的部位。秋天温度较低，人体为了避免散热过度，血管容易收缩以保暖，造成表皮血液循环不佳，供血量随之减少。此时，如果油脂分泌也较少，皮肤得不到滋养，自然就会出现干燥、搔痒的症状。

避免过量清洁剂洗澡水温勿过高

除了天气的因素，肌肤本身的保水能力，也是影响干痒程度的关键。中医师张若伟提醒，民众常用的清洁用品，大多含有皂硷或是界面活性剂，过量使用容易造成角质层受损，破坏肌肤的天然皮质膜，丧失自我防御能力。

因此，建议民众，避免使用硷性较强的肥皂或使用过量清洁剂，也要避免洗澡水温度过高、洗澡时间过久等行为，以免更容易诱发皮肤搔痒的症状。

自制银耳杏仁露加强肌肤锁水力

除了日常保养，民众也可以透过饮食，替肌肤补充水分。张若伟医师建议，平时可以适量补充木耳、海参、秋葵、猪皮、燕窝等富含胶质的食物，强化肌肤保湿，加强锁水能力。另外，推荐一道“银耳杏仁露”，适用于皮肤干燥，容易起皱纹和搔痒的人。

银耳杏仁露

材料／杏仁粉一茶勺、银耳50克、冰糖20克。

作法／将银耳泡水、煮沸后，用果汁机打碎，再与杏仁粉搅拌均匀，加入冰糖调味，即可饮用。

2、木瓜丰胸食谱

青木瓜猪蹄汤

青木瓜、猪蹄、枣(干)

做法：

1、红枣洗净备用。

2、青木瓜去皮和籽，洗净切大块。

3、锅里放水加少许料酒（可以去除异味），放猪蹄焯水后洗干净备用。

4、砂锅内放水，将猪蹄和红枣、姜片、小葱一起放进去。

5、大火煮开，如有浮沫，用汤勺将浮沫撇去。

6、再开小火慢慢煲1.5个小左右，加青木瓜，再炖30分钟左右，关火前5分钟加盐即可。

注意：运用新鲜青木瓜来炖猪脚，会让猪脚又嫩又好吃，木瓜所含的木瓜酵素可以帮助蛋白质分解，帮助消化，更是青春期女性的自然丰胸补品。

木瓜山药银耳羹

银耳、木瓜、枸杞子

做法：

1、木瓜去籽去皮取肉备用，银耳泡发备用，山药去皮切滚刀块备用。

2、砂锅中倒入约2L左右的清水，放如泡发的银耳大火烧开。

3、开锅后放入山药，块不用太小，煮完后吃山药的口感超好。

4、继续下入木瓜，我用了一整个树上熟木瓜。

5、如果不喜欢吃木瓜的口感也可以略煮后用勺子压碎。如果不压，再熟的木瓜煮出来也会是块状的，不会散。

6、大火烧开后转小火煲1-2小时，根据自家火力来定。以熬掉总水量的1/3即可。熬过1小时的时候可以放入枸杞。熬好后再放入冰糖。

注意：

1、这道汤羹建议用砂锅来煲，味道还原会比较好。而且熬掉少一部分汤后会更加粘稠。比电饭煲的效果好，电饭煲我用过一次熬完还稀汤挂水的。

2、我选用的是毛山药，熬出来味道会比较面，口感好。

3、建议熬到比自己满意的粘稠度再稀一些比较好，因为放过半天会变得比出锅的时候更稠。