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哪些汤晚上不要喝?晚上喝汤的注意事项有哪些?[图]

yyzl 2017-8-12 11:19:01 喝汤晚上鸡汤 我要评论(0)

类食物是餐桌上很常见的,但是晚上喝汤是很有讲究的,如果喝汤不当,会对健康带来很多不利的影响,因此需要通过一些方法调理恢复,那么哪些汤晚上不要喝?晚上喝汤的注意事项有哪些?晚上不适合喝的汤类食物有很多,下面就来详细了解吧。

哪些汤晚上不要喝?晚上喝汤的注意事项有哪些?(1)

1、五道汤不宜晚上喝

1、鸡汤抗感冒

鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时,里面可以放一些海带香菇等。

2、鱼汤防哮喘

鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。

3、排骨抗衰老

骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

4、猪蹄汤不宜常吃

由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收,会给消化系统带来麻烦,即使要吃,也要与青菜、莲放在一起煮。

5、牛肉汤中放番茄

煲牛肉汤时,放一两个番茄,可以增加汤中番茄红素的含量,而且果酸能嫩化牛肉纤维,使肉质更鲜美。

以上就是不宜在晚上喝的汤,可能看完你会好奇了,明明好处这么多,为什么就是不适合呢?虽然这五个汤可谓是好处多多,而且每一道汤都有身体健康有着不同的针对性,但是需要强调的是,肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。

注意,煲汤的时间不要过长,长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素

2、喝汤的注意事项

1、晨起最适合喝肉汤,因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪,在体内消化可维持3-5小时,避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。

2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤冬天宜喝羊肉汤等。

3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤,既可满足食欲,又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。

4、孕产妇、哺乳女性以及老人小孩可在进食前喝半碗骨头汤,补充身体所需的钙。注意,骨折病人不宜喝骨头汤。

5、月经前适合喝性温和的汤,不要喝大补的汤,以免补得过火而导致经血过多。

6、感冒的时候不适合煲汤进补,就连品性温和的西洋参也最好不服用,因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

7、喝汤不能长期只喝一两种,应该各式汤饮交替,更能增加食欲,平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用,每周喝2-3次为宜。

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