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吃什么蔬菜有美白作用?吃哪些食物可以帮助肌肤美白?[图]

yst 2017-9-13 15:19:56 美白护肤蔬菜 我要评论(0)

如何美白肌肤是很多女性比较关注的问题,女性都希望自己的皮肤可以更好,美白需要长时间的坚持,采取一些护肤的方法,饮食方面很多食物对肌肤也会有影响,有些蔬菜可以美白,那么吃什么蔬菜有美白作用?吃哪些食物可以帮助肌肤美白?

吃什么蔬菜有美白作用?吃哪些食物可以帮助肌肤美白?(1)

1、美白的蔬菜

1、豌豆

现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹

2、蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

3、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、、心、及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

4、白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

5、土豆

土豆有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

6、胡萝卜

胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

2、美白淡斑的方法

1、如果脸上斑点还不是成块状或者片状,只是零零星星一点点,建议mm们使用淡斑贴或者浓度高的淡斑精华,贴在斑点上,或把化妆棉剪成一小片沾上淡斑精华敷在斑点上,这样可以减少对其他部位肌肤的负担,更集中高效地淡化“初生”斑点,把它们扼杀在源头。

2、如果你的斑点属于表浅斑,例如:雀斑、肝斑、晒斑、老人斑及发炎后的色素沉淀,由于这些斑点的黑色素大多集中于肌肤表皮,所以可以借由淡斑保养品的代谢、阻断、还原等作用将黑色素去除,只要方法得宜,基本上是有可能将小、不明显的斑点去除,或者让斑点的颜色变浅、面积变小。

3、淡斑精华液应该以指腹在斑点处原地轻拍的方式让其集中吸收。还有,你是否只注重美白淡斑产品,而忽略充分的防晒,进一步退两步的保养方法,当然只会让你的保养无效。

3、全身美白的方法

全身美白方法一:去角质

我们的皮肤也存在新陈代谢,而新陈代谢的产物老废的角质,如果没有及时清理,会让肌肤看起来相当晦暗,没有光彩,而且还会很会阻碍到护肤品的吸收。所以全身美白方法中去角质是十分必须的,最好一星期就去一次角质,秋冬季节肌肤较为干燥可以减少到两星期一次。

全身美白方法二:保湿美白

肌肤只有充满了水分,看起来才有光泽感和饱满度。尤其是进入秋冬季节的肌肤,想要让肌肤白皙水嫩,就得让肌肤喝饱水。但是除了脸部肌肤要保湿美白,身体的肌肤也需要,可以在每天晚上洗完澡之后进行,那时毛孔张开是最佳的保湿美白时间,取适量的身体乳轻轻涂于肌肤就可以了。所以说保湿美白是不可或缺的全身美白方法。

全身美白方法三:选择适合自己的美白护肤品

身体美白中脸部的美白,占相当大的比例,白皙的皮肤一直都是美眉的追求。而面对市面上让我们眼花缭乱的护肤产品,我们无从下手,其实只要选择适合自己肤质的产品就好。像D家的m2梦幻三部曲,在我众多护肤品中美白的效果最为显著,而且它曾一度被大S,小P等众多护肤名人推荐,凭借着卓绝的立体透白,深度补水等功效,深受大家的喜爱哦。

全身美白方法四:晒后要及时修复

阳光中的紫外线是美白的第一杀手,避免紫外线照射是无法做到的,但是晒后的修复还是要做到。无论出去晒了多长时间,回来都应该用温水洗澡,再用冷水冲一下,用些护肤露来按摩全身,这样可以保证全身美白的效果。

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