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孕妇吃什么对宝宝智力比较好?孕期吃什么宝宝更聪明?[图]

ycf 2017-9-22 8:17:28 孕妇智力孕期 我要评论(0)

怀孕以后,准妈妈们对于宝宝肯定是有很多的期待,恨不得能将世界上所有的优点光环都加驻在宝宝的身上,希望她活泼善良,聪明勇敢等等,其实,孕妇可以通过一些饮食的调节,让宝宝的头脑更加聪明,那么,孕妇吃什么对宝宝智力比较好?孕期吃什么宝宝更聪明?

孕妇吃什么对宝宝智力比较好?孕期吃什么宝宝更聪明?(1)

1、孕期吃什么宝宝聪明

一、孕妇吃什么对宝宝智力好

1、配方奶粉:指添加DHA的配方奶粉。 奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。

2、鱼类:DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。

3、干果类。:如核桃杏仁花生芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

4、藻类:藻油是直接从海洋藻类中提取出来,未经过食物链传递,没有重金属污染,不含EPA,安全易吸收。

2、孕期吃什么宝宝漂亮

孕妇吃什幺宝宝漂亮之健脑食物

孕妇应多吃一下含碘量丰富的食物能促进胎儿大脑发育,提高智力,比如海带等,补充胎儿对碘的需求量促进甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。补碘食品中以海带最佳,它富含蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素,还能提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。

孕妇吃什幺宝宝漂亮之养发食物

如果父母发质不好,或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物脏、牛奶面包、豆类、鸡蛋紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

孕妇吃什幺宝宝漂亮之优视食物

孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。

孕妇吃什幺宝宝漂亮之美肤食物

如果父母肤色偏黑,孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成,能够减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄葡萄、柑桔、菜花、冬瓜洋葱大蒜、苹果、刺、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得红嫩细白,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

孕妇吃什幺宝宝漂亮之助长食物

如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。

另外,还有很多食物是孕妇所不能忽视的。如蜂蜜,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能补充各种营养素,还可以润燥通便,增强机体的消化和吸收功能,令孕妇心情舒畅。但有一些食物是孕妇不能食用太多的,如辛辣类的花椒、丁香、胡椒等。

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