优优健康网

首页  >  膳食  >  烹饪技巧  >  木耳炒鸡蛋的做法有哪些?木耳炒鸡蛋怎么做最好吃?

木耳炒鸡蛋的做法有哪些?木耳炒鸡蛋怎么做最好吃?[图]

yyzl 2017-10-19 15:30:43 鸡蛋膳食鸡肉 我要评论(0)

木耳鸡蛋是一种非常营养的吃法,正确的烹饪味道也是非常不错的,适当食用还具有很多的养生功效,但是吃木耳炒鸡蛋也有许多要注意的地方,那么木耳炒鸡蛋的做法有哪些?木耳炒鸡蛋怎么做最好吃?下面就来详细了解木耳炒鸡蛋的做法吧。

木耳炒鸡蛋的做法有哪些?木耳炒鸡蛋怎么做最好吃?(1)

1、青椒木耳炒鸡蛋的做法

原料:黄青椒4根,鸡蛋4枚,黑木耳适量,生粉水、各适量。

准备工作

黑木耳泡发后洗净控水,黄青椒切成滚刀块,鸡蛋打散。

做法步骤:

1、炒锅下油烧热后倒入打散的蛋液,炒熟盛出。

2、重新倒点油在炒锅里,下木耳大火翻炒至快熟时下入黄青椒,加盐炒匀。

3、炒至黄青椒断生后倒入炒好的鸡蛋,淋入少许生粉水炒匀出锅。

2、秋葵木耳炒鸡蛋的做法

原料:秋葵40克,鸡蛋2个,干黑木耳5克,香葱3段,花椒粉1克,盐适量。

准备工作:

1、干黑木耳泡发后摘去蒂部,用水焯熟后控水待用。

2、秋葵用沸水焯过以后切成小块,香葱切葱花,鸡蛋打散。

做法步骤:

1、炒锅下油烧热后倒入蛋液炒熟,撒葱花炒香,下黑木耳继续翻炒。

2、下入秋葵,翻炒至快出锅时加盐和花椒粉,炒匀出锅。

3、吃鸡蛋禁忌须知

1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖

鸡蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道,鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。

很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用。

2、吃完鸡蛋后不要立即饮

有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻。特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是这个时候,其实你忽略了一点,就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。

因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠道蠕动减慢,延长了粪便在肠道内滞留的时间,不但易造成便秘,而且还增加有毒物质和致物质被人体吸收的可能性,危害人体健康。

3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆

每天早晨,做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。

其实,单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶,它与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。

4、别吃未煮熟的鸡蛋

鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白,会影响食品中生物素的吸收,使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶,影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此影响蛋白质的消化、吸收。

鸡蛋在形成过程中会带菌,细菌会穿过蛋壳上的小孔,进入蛋内,而未熟的鸡蛋又不能将细菌杀死,轻则会引起腹泻。因此鸡蛋要经高温煮后再吃,不要吃未熟的鸡蛋。

    猜你喜欢

    • 肉食
    • 膳食
    • 喝汤
    • 早餐

    发表评论

    网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复[]取消回复

    提交评论验证码