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美白要远离什么食物?美白护肤的食物有什么?[图]

wlj 2017-12-19 10:37:51 美白护肤蔬菜 我要评论(0)

在市场有很多的美白的产品,有的会 用这样的一些产品让自己的皮肤变得更加的白,但是有的人用食物的方法让自己的脸部变的更白,在食物美白的过程中,注意不要吃一些对美白不利的食物,那么美白要远离什么食物?美白护肤的食物有什么?

美白要远离什么食物?美白护肤的食物有什么?(1)

1、美白要远离的食物

1、油炸类食物

油炸类食物含有很多的氧化物,会加速皮肤的老化,使皮肤变黑,而且吃多油炸类食物,韩很容易发胖,让你离苗条白皙女人的目标越来越远。

2、感光类食物

感光类食物因为富含铜、铁、锌等元素,而这些元素能够增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量,而这些物质恰恰与黑色素的生成有关。所以,吃感光食物能够使皮肤的黑色素增加,从而使皮肤变黑。

3、深色类食物

深色类的食物容易使皮肤的黑色素增加,例如紫米、黑豆、黑芝麻咖啡可乐巧克力等,都应该要少吃。

4、强酸性的食物

由于健康人体的体液是呈弱碱性的,如果吃多了强酸性的食物,会导致体内的酸碱不平衡,除了容易形成色素斑之外,还会带来不适的症状。

2、3款美白的靓

润肤美白汤

功效:这款汤具有滋阴养肺,润肤美颜的作用,对于那些皮肤粗糙,皮肤黝黑的女性可以常常饮用。

做法:

1、先将何首乌、沙参、玉竹、薏仁洗干净后备用;

2、将猪肺洗干净后,飞水,然后加入适量的水煮开;

3、再放入所有的材料,用大火煮10分钟,在改用小火煮2个小时左右,加入调味料即可。

桑椹汤

功效:此款汤具有清热解毒的功效,同时要能够补血,常常饮用,能够让皮肤细腻,淡化脸上的黑斑。

做法:

1、将水煮开,然后放入洗干净的桑葚,然后再用小火把桑葚煮至味道入汤;

2、然后盛入杯中,加入柠檬片或者柠檬汁,即可饮用。

注意:桑葚粒一定要嚼碎吃掉。

3、护肤美白的食物

1.水合作用

皮肤是人体最大的器官,水合作用依赖于皮肤水分的浸出与保持性,对抵抗皮肤的老化相当重要。因此一定要给肌肤保持充足的水分。除了喝更多水外,饮食中也要多摄入含水量丰富的食物。

推荐:深色绿叶菜、黄瓜草莓西瓜菠萝

2.脂肪

皮肤的健康活力需要脂肪酸来打造,脂肪酸能帮助皮肤细胞保持水分,保护肌肤免受环境的损害。

日常食物中应该富含ω-6和ω-3这两个基本脂肪酸,我们的人体不能自然合成,因此需要通过均衡饮食,摄入健康的油脂,以恢复皮肤的自然光彩。

推荐:多脂鱼(如三文鱼)、一餐匙油(橄榄油、大麻籽油、葡萄籽油以及亚麻籽油)、牛油果

3.神经酰胺

神经酰胺是皮肤细胞合成的一种脂质,在角质层细胞之间,能吸引和锁住水分子,对保持年轻和红润的肤色必不可少。

推荐:糙米和小麦胚芽等谷物类食物含有植物性神经酰胺。

4.抗氧化剂

富含抗氧化剂的食物可以防止肌肤免受紫外线、污染物等环境因素的损害。类胡萝卜素、维生素E、维生素C、植物自然合成的黄色和红色色素等都富含抗氧化剂。

推荐:红椒、橘子、酸橙、柠檬、葡萄柚、黑莓、树莓。

5.紧致肌肤的食物

想要肌肤紧致,需要大量的胶原蛋白,这是我们的缔结组织中发现的主要结构蛋白质。

而随着年龄的增长,细胞活性会被自然削弱,环境压力源的增长也会分解我们的结构骨架,导致肌肤越来越薄,越来越弱。富含矿物质铜和维生素C的食物,能帮助促进胶原蛋白的生成,重塑脆弱的肌肤。

推荐:家禽肉、鸡蛋、鳕鱼、螃蟹龙虾、牡蛎、灯笼椒、白薯、葵花籽、芝麻、杏仁葡萄干红豆、芸豆、大豆、鹰嘴豆、海藻。

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