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吃什么蔬菜能够美白?美白肌肤吃这些蔬菜好[多图]

yyzl 2018-1-16 19:03:57 美白护肤吃什么美白美白的方法 我要评论(0)

蔬菜在生活中很常见,其种类丰富,不同的蔬菜带来的好处是有差异的,而且不少蔬菜具有很好的美白功效,对于喜爱保养皮肤的女性来说,这些食物是非常合适的,而且这些蔬菜除了可以美白护肤之外,也能为健康带来许多其他的好处。

吃什么蔬菜能够美白?美白肌肤吃这些蔬菜好(1)

1、能美白的蔬菜食物

1.冬瓜

冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而起到减肥的作用。

2.土豆

有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

3.白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

4.胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

5.豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。

现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

吃什么蔬菜能够美白?美白肌肤吃这些蔬菜好(2)

2、日常护肤的方法

一:洁面

step1:水温要适度

洗脸的水温很是关键,过于太烫的水、过冷的水都对皮肤,应该摈弃那些错误的观念!正确的洗脸方法,就是要用温水。这样能够保证毛孔充分的张开,这样也不会让脸上的水分丢失。

step2:用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要。有的人图省事,直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤,要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点,正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

step3:洁面乳要充分起沫

在向脸上涂抹之前,先把洁面乳在手心充分打起泡沫,很多人都会忘记这一步,偏偏这一步却是最重要的。因为秋天脸上有时容易会吸附一些灰尘之类的脏东西。如果洁面乳不充分起沫的话,就达不到清洁效果。

step4:轻揉按摩拍打

洗脸时,很多妹子都喜欢用大力,仿佛那样才能将污垢给清除掉,其实这样是不对的。要将污垢能被清除掉,一定要轻柔地清洁眼部周围的肌肤,同时其它部分使用的力度也不能过大,加上洁面中手拍打和揉搓的力度也不能太大,反而会造成薄薄的表皮会变得松弛,继而产生皱纹

step5:洗脸后立即补水

洗脸之后皮肤会感觉明显的干燥和紧绷,这时候就需要立即给肌肤补充水分,使用化妆水轻拍在脸上,让缺水的肤质立刻得到水润滋养,然后再使用面霜或者面部精华,紧紧锁住水分,这些洗脸的正确方法才能够达到护肤效果。

二:去角质

step1:先用水将手指浸湿,但脸上保持干燥,这一小小的动作,会使情况完全不一样!

step2:轻抹磨砂膏,用刷子或是手把磨砂膏均匀的涂抹开,使之覆盖整张脸。

step3:以画圆按摩,由下往上以螺旋方式画圆按摩,每个部位按摩5~10次即可。

step4:去完角质后皮肤是变的透亮美丽,但是角质层变薄的缘故,紫外线对肌肤的穿透能力也随之变强,也就是说我们皮肤对紫外线的抵抗能力变弱,所以在去完角质的期间一定要做好防晒工作,不然会严重照成黑色素的沉着。

三:补水保湿

1、多喝水

喝足够多的水,每天至少要喝8大杯水,除了喝水外,水果可别忘了多吃哦,才能帮助肌肤补水。

2、喷雾使用方法不对反而让肌肤缺水

虽然矿泉喷雾中含有微量矿物离子,可以镇静敏感肤质、补充水分,但喷雾中并不含能锁水的保湿成分,喷的次数一旦增多,同时又没有擦乳液锁水,那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环,反而造成皮肤缺水。喷雾在肌肤上停留的时间不要超过一分钟,多余的水分要用纸巾吸走,之后要马上擦上保湿乳液。

3、正确使用护肤品

美容液、柔肤水哪个要行使用?解析:要看美容液的功能是什么,通常美容液具有调理角质,提高下一步吸收的功效。

吃什么蔬菜能够美白?美白肌肤吃这些蔬菜好(3)

上面介绍的这些美白蔬菜效果都是非常不错的,适当的吃这些蔬菜对皮肤健康有极大的好处,不过除了通过这些食物护肤美白之外,还需要在日常生活中做好护肤工作,这样才能保证皮肤健康,毕竟饮食只是辅助的,因此想要好的皮肤建议也使用一些护肤品哦。

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