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常喝柠檬水有哪些益处?柠檬水的养生功效竟有这么多[多图]

yyzl 2018-1-20 12:06:07 柠檬水的好处柠檬水的营养 我要评论(0)

柠檬水是利用柠檬制作而成的美味饮料,不仅味道可口 迷人,而且营养价值也是非常高的。但是吃柠檬也有许多要注意的地方,避免吃柠檬的误区,才能更好的利用柠檬为健康带来好处,女性常喝柠檬水皮肤也有较大的好处,接下来就来介绍其功效作用。

常喝柠檬水有哪些益处?柠檬水的养生功效竟有这么多(1)

1、常喝柠檬水的好处

1.柠檬水是美容佳品

柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

2.喝柠檬水可防治血管疾病及肾结石

柠檬水不仅可美容还能防治疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以喝柠檬水可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等心血管疾病;柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

3.经常喝柠檬水可防治感冒

柠檬含有丰富的维生素C,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。维生素C具有抗菌、提高免疫力等多种功效,感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。

4.柠檬水祛痰功效强

众所周知柠檬水开胃消食、生津止渴还解暑,但鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

5.喝柠檬水能减肥

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天做15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。

温馨提示:牙医表示,如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。另外,柠檬水属酸性,不宜多喝。

常喝柠檬水有哪些益处?柠檬水的养生功效竟有这么多(2)

2、柠檬的选购技巧

1,看柠檬的果皮

柠檬果皮要挑选光滑,没有裂痕,没有虫眼的。如果有裂口,虫子眼等的地方,建议大家不要挑选了。

2,看柠檬的大小

柠檬其实都是差不多大小的。大家在挑选的时候不要挑选过大的,就可以了。小点的柠檬味道也是不错的。

3,看柠檬的颜色

柠檬多以金黄色为主。大家挑选时候挑选颜色均匀,亮堂,饱满,就可以了。

4,看柠檬的重量

买的时候要掂量一下,挑选较重的柠檬。这样的水分会比较的充足。

5,看柠檬的新鲜

柠檬是长长的形状,所以有两端。大家在挑选的时候可以看看两端的果蒂部分,如果是绿色的,那么很新鲜了。

常喝柠檬水有哪些益处?柠檬水的养生功效竟有这么多(3)

相信了解了柠檬水的功效作用后,对柠檬水更加喜爱了吧,不过喝柠檬水必需是新鲜柠檬制作而成的,如果是瓶装饮料就不要喝了,因为没有营养。而且在喝柠檬水的时候也需要了解禁忌,这样才是正确喝柠檬水的方式,否则对健康带来不利影响就很亏了。

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