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泡脚养生到底有哪些好处?泡脚要掌握正确方法![多图]

yst 2018-1-25 15:04:41 泡脚养生冬季保暖方法 我要评论(0)

在秋冬季节,很多人晚上睡觉之前都会泡脚,泡脚可以让身体更加暖和,促进血液循环,还可以舒缓疲劳,冬季的时候泡脚是很多人的一种养生的方式,许多人都知道泡脚好,不过泡脚的时候没有掌握正确的方法,导致泡脚的功效不是很好,需要注意正确泡脚!

泡脚养生到底有哪些好处?泡脚要掌握正确方法!(1)

1、泡脚养生的好处

随着人们健康意识的增加,泡脚的好处逐渐被人们所认识。特别是在家里,睡前用热水洗脚的同时,好好泡泡脚,能解除全身的乏力。但又有多少人做到好好洗脚呢?近日,一项调查显示,在2096名被调查者中,经常泡脚,且泡脚方法正确的人仅占40.6%,也就是说,只有不足一半人会泡脚。

调查发现,47%的人认为没有时间,也有31.9%的人怕麻烦,还有5%的人认为完全没有必要。针对这种现象,中国中医科学院专家说,现代人的生活节奏很快,花点时间泡脚在有些人看来,或许是件很奢侈的事情。

其实坚持泡脚益处很多,传统中医理论认为,人的脚部有很多经络汇集,用热水泡脚,可以活血、畅通经络。一些肾脏虚弱的老人或者体质较弱的人,用热水泡脚,可以达到温阳暖肾,增强体质和预防疾病的效果。对一些失眠以及慢性疾病患者,用热水泡脚时,配合一些药物或其他疗法,对缓解症状也有明显效果。

调查中,很多人意识到不正确洗脚,会有很多健康隐患。41.16%的人认为一家人不能共用洗脚盆,也有29.71%的人觉得洗完脚不擦,直接穿拖鞋可能会滋生细菌,还有14.18%的人认为淋浴时不好好洗脚也是一种不卫生的习惯。专家说,真菌感染从最初感染到发展为疾病,大概需要3天的时间。在这段时间里真菌感染的只是足部表面的皮肤,一般凉水冲洗就可以把真菌冲掉。

但如果表皮破损了,不仅可以在更短的时间内迅速感染真菌,还可以感染葡萄球菌等皮肤病。因此,泡脚后擦干脚、不共用脚盆、淋浴时好好洗脚,都是预防脚部真菌疾病的好方法。

此外,要特别注意的是,饭后不能立即泡脚,因为脚部血液循环加快,会影响到肠胃血液的供应,进而影响到消化系统的正常运转,可能会有致病隐患。

调查还发现,64.51%的人会选择冬天泡脚,认为四季都应该泡脚的人只有30.66%。杨力说,因为冬天天气寒冷,泡脚的效果更加明显,但认为只有冬季才应该泡脚也是一种误解,其实一年四季都可以泡脚,当然水温可根据季节不同以及个人体质的差别适当调整,一般应该超过人的正常体温,以40—50摄氏度为宜。

通过调查数字,我们不难发现,很多人没有重视洗脚和泡脚,因此,也就无法真正做到养生、保健、预防疾病。

泡脚养生到底有哪些好处?泡脚要掌握正确方法!(2)

2、泡脚的禁忌事项

1、发育期儿童不要泡脚

发育期的儿童最好不要泡脚,因为儿童还没有发育完全,如果经常泡脚很容易对身体的发育造成影响,尤其是足部韧带,儿童的足部韧带是十分稚嫩的,在生活中儿童应该是严禁长时间泡脚的!因为长时间泡脚会导致儿童的足部韧带变形,诱发扁平足这样的情况,甚至有可能会让足弓的发育遭受影响,因此在生活中儿童泡脚的时间一定要严格控制,不能长时间的泡脚,以防止足部韧带遭受损害!

2、后泡脚要禁止

酒后泡脚同样要禁止,因为酒后泡脚很容易导致脏的健康遭受损害,为何会出现这样的情况呢?其实这是因为泡脚会导致身体血液循环速度增加,而人在喝醉酒之后,血液中的酒精含量增加,在这时候泡脚,很容易导致酒精进入肾脏之中,导致肾脏的健康遭受损害,所以在醉酒时一定不要泡脚,以防止身体的健康遭受严重的损害!

3、肾功能不全者禁止

肾功能不全的人也不能泡脚,因为在生活中肾功能不全的人,肾脏抗压能力较低,如果长时间的泡脚,很容易导致肾脏功能更加恶化,从而导致疾病出现在身体上,因此在生活中对于这一点就要重视起来!肾功能不全的人,一定不可以长时间的泡脚以防止肾脏情况出现恶化,从而导致身体的健康被摧毁殆尽!

泡脚养生到底有哪些好处?泡脚要掌握正确方法!(3)

泡脚的好处想必大家都有所了解了,泡脚也要掌握正确的方法,避免对身体带来一些危害,泡脚还有这些禁忌事项需要了解,有些人群并不适合泡脚,泡脚的时候水温比较高,导致血液循环太快,不适合泡脚的人群就不要勉强泡脚,要根据自身情况而定!

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