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白米山药粥有哪些功效?常喝白米山药粥好处竟有这么多![多图]

yst 2018-1-30 16:41:12 山药粥喝粥的好处 我要评论(0)

山药是营养丰富的食材,还可以作为药材使用,具有许多的功效作用,山药的食用方法有很多,可以用来煮吃,山药粥吃起来味道不错,而且也有丰富的营养,白米山药粥就是煮大米粥的时候加入山药,做法很简单,营养功效非常不错哦!

白米山药粥有哪些功效?常喝白米山药粥好处竟有这么多!(1)

1、白米山药粥的功效

1、常喝白米山药粥能滋补身体

白米山药粥中含有大量的天然皂甙和胆碱还有一些黏液蛋白,另外糖类和淀粉以及氨基酸还有维生素C等物质也是这种粥中最重要的营养成分,它们能滋补身体,提高身体各器官的功能,对人类身体虚弱以及病后身体的调理都有很大的好处。

2、常喝白米山药粥能提高身体免疫力

白米山药粥中的粘液蛋白,可以促进人体内免疫细胞的再生,也能提高免疫细胞活性,另外它含有的,天然多糖与矿物质相结合以后,可以形成物质,能增加人体内软骨的弹性,能让人类骨骼的柔韧性增加,平时多吃白米山药粥,不但可以提高身体免疫力,还能预防骨折骨裂等骨科疾病的发生。

3、促进消化减肥瘦身

白米山药粥中含有大量的碳水化合物和一些食物纤维,另外它还含有一些活性酶类物质,能促进肠胃蠕动,也能加快身体内消化液的分泌,能提高肠胃的消化能力,另外它含有的膳食纤维还能加快身体代谢,减少垃圾在人体内的积存,经常食用既能预防肥胖症也能起到减肥瘦身的重要作用。

白米山药粥有哪些功效?常喝白米山药粥好处竟有这么多!(2)

2、吃山药的禁忌事项

1、山药中的淀粉含量较高,胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。

2、山药是偏补的药,甘平且偏热,体质偏热、容易上火的人也要慎食。

3、有些人爱用山药涮火锅,若再配上麻辣小料,那更是热上加热,也最好少吃。

4、糖尿病者不可一次吃过量的山药,食用量较大时应适当减少主食的量。

5、山药中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙,如睾丸激素雌激素,因此,男性前列腺患者、女性乳腺癌患者都不宜食用。

6、此外,消化性溃疡和硬化患者,应选用蒸、炖等烹饪方法,忌爆炒和熘。

7、肠道不好的人吃山药时,不要同时服用小苏打片等碱性药物,以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。

8、山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,少数人接触会引起山药过敏而发痒,处理山药时应避免直接接触。

9、不可以生吃,因为生的山药里有一定的毒素。

白米山药粥有哪些功效?常喝白米山药粥好处竟有这么多!(3)

简单的白米山药粥就有这么多功效,大家平时在家可以常做哦,山药这种食材也是比较常见的,吃上药的好处有很多,不过在吃的时候也有这些事项需要注意,上面为大家介绍了关于吃山药的九大注意事项,为了吃山药吃的更加健康,一定要了解哦!

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