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冬天吃它最养人,治疗咳嗽、改善睡眠、排毒养颜[多图]

mt 2018-2-12 12:05:05 治疗咳嗽改善睡眠 我要评论(0)

冬季是很多疾病多发的时候,所以很多人都开始注重冬季的养生,冬季养生选择饮食养生是非常好的,有一些食物特别适合冬季的时候吃,冬季不同的人出现的身体不适情况不一样,有的人是经常会咳嗽,还有的人是睡眠不好,这里给大家介绍一种食物非常适合冬季养生哦。

冬天吃它最养人,治疗咳嗽、改善睡眠、排毒养颜(1)

1、红糖功效

红糖的口感虽然没有白糖好,

但是营养价值却极高,

含有维生素、铁、葡萄糖、叶酸等物质,

非常具有养生价值!

(1)红糖+姜

红糖+姜有很好的防治感冒的效果,有些人经常是手脚冰凉,依赖暖手宝,建议每天喝碗红糖姜茶,可以不受手脚冰凉之苦。红糖姜茶还是女性朋友们的福音,可以帮助大家改善痛经,还可以助孕。

(2)红糖+鸡蛋

产妇经常吃红糖水煮鸡蛋,可以促进恶露排出,也可以补血补气,平时女性朋友多吃红糖水煮鸡蛋,能预防乳腺癌,还可以生发养发,男性朋友也可以多吃。

(3)红糖+山楂

红糖+山楂除了可以缓解咽喉不适,还能防动脉硬化。

(4)红糖+枸杞

现在很多人都是“低头族”,经常抱着手机,建议大家应该多吃红糖+枸杞,可缓解视力下降,改善肝血不足,还能预防癌细胞扩散,提高身体抵抗力。

(5)红糖+桂圆

很多人都有失眠多梦的症状,想要睡一个安稳觉都成了难题,其实用红糖泡桂圆干就可以改善睡眠。

(6)红糖+芝麻

煮粥的时候多放点红糖和芝麻能改善牙龈上火,还能固齿健龈,那些经常脱发的人更应该多食用红糖+芝麻,还有一些头发稀黄的小孩也可以用这种方式来改善。

(7)红糖+绿茶

红糖+绿茶可以很好地中和,因为红糖属于热性,绿茶属阴,两者结合具有补血益气的作用,能预防和改善贫血症状。

(8)红糖+乌梅

平常很少见到有人采用这样的吃法,但其实红糖+乌梅可以驱走风寒,还能滋阴润肺,腹泻的时候也可吃红糖+乌梅,能温暖肠道、止泻润肠。

2、红糖美食

(1)红糖发糕

食材面粉300克、红糖100克、酵母5克、水300克、红枣6个、蜜枣4个

做法:

1.材料备好,红枣去核掰两半,蜜枣切两半;

2.300克温水把红糖化开;

3.把酵母和红糖水混合到一起;

4.把红糖水倒入面粉中搅拌,搅拌至无颗粒状;

5.模具涂油,倒入模具中发酵;

6.大概一个多小时发酵成原来的两倍大,摆上红枣,蜜枣;

7.然后上锅蒸30分钟,中途不要开锅盖,关火稍微焖几分钟就可以了,晾凉脱模;

8.切块即食,咬一口,有红糖的香甜,软软的很有弹性。

(2)红糖姜茶

食材红糖400克、生姜600克

做法:

1.把生姜洗好刨成末,也可用机器打,或者用刀切,弄好后放在碗里备用;

2.切好后的姜与红糖拌匀,将碗用东西盖好后放蒸锅里,大火蒸半个小时后就可以了;

3.等冷却后放冰箱保存,每天早上取一点开水冲泡即可,既方便又好喝。

TIPS:

1.红糖姜茶最好从月经干净后的第二天早上开始连服7天,可以有效改善子宫虚寒。

2.如需改善气血双虚引起的失眠,手脚冰冷,可以加红枣与桂圆一起煮。

3.有阴虚火旺,口腔溃疡,便秘等症状的人群不适宜饮用。

(3)红糖冰粉

食材冰粉粉、红糖、芝麻

做法:

1.把冰粉粉放入容器内,加上水,搅拌均匀,让两者充分融合,冷藏4个小时;

2.把红糖用水熬十五分钟,晾凉之后放入到冰箱中冷藏3个小时;

3.把凝结好的冰粉切成小块,加上红糖水;

4.也可根据自己的口味加上芝麻或花生碎。

(4)红糖补血养胃粥

食材黑糯米、红枣、红糖

做法:

1.把黑糯米清洗干净;

2.黑糯米加入适量的水煮开,记住水要比平时煮粥稍微多一点;

3.煮开后等待7-8分钟,加入红枣,转成小火,继续煮20分钟,喜欢吃软一点的多煮一会儿;

4.加入红糖一起煮5分钟就好了。

(5)红糖糍粑

食材糍粑、红糖、黄豆粉

做法:

1.在锅中倒入油,烧到六七成热,把糍粑逐个放进去,炸至金黄捞出;

2.把红糖和水一起熬成红糖浆,稍微冷却下;

3.给炸好的糍粑淋上红糖浆,撒上黄豆粉就可以吃了。

冬天吃它最养人,治疗咳嗽、改善睡眠、排毒养颜(2)

3、治疗咳嗽的食物

1、冰糖

一直以来冰糖炖梨都是我国民间最常见的一种治疗咳嗽的方法,其制作的方法也非常的简单,只需要将新鲜的梨去皮后剖开去核,同时再在里面放入适量的冰糖,放入锅中隔水蒸软即可食用。

2、烘烤橘子

出现咳嗽的情况时,吃烤橘子也是不错的治疗方法,我们可以在橘子底部中心用筷子打一个洞,然后往里面塞一些,然后用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟,取出后将橘子皮剥掉趁热吃。除此之外我们还可以将橘皮晒干成陈皮,然后用沸水冲泡饮用,每次大口大口喝下就可帮助我们有效的治疗以及缓解咳嗽的问题。

3、川贝炖梨

除了冰糖炖梨具有很好的治疗咳嗽的功效之外,川贝炖梨同样有着很好的作用,把新鲜的梨去皮去核之后再加入川贝粉2钱,放在锅中隔水蒸软,趁热食用效果最好。

这些药膳的止咳效果,有的时候比吃药还好。所以说,止咳不一定要用药,药膳也是你不错的选择。当然,每个人的咳嗽止咳不同,适合食用的食疗方也有区别。如果你不知道吃什么好,可以根据医嘱来正确食用。

冬天吃它最养人,治疗咳嗽、改善睡眠、排毒养颜(3)

大家没有想到红糖的养生效果这么好的吧,红糖的营养价值确实是非常高的,女性可能会比较熟悉,应该不少女性在痛经的时候或者是月经不调的时候喜欢喝红糖水,红糖和不同的食物搭配效果也不一样,冬季的时候可以经常喝红糖水哦。

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