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冬季无惧臃肿,吃这些蔬菜冬天瘦得快![多图]

yst 2018-2-13 13:50:32 冬季减肥瘦身的蔬菜 我要评论(0)

  冬季很多地方都非常寒冷,大家都穿上了厚厚的棉服、羽绒服保暖,穿起来很暖和,但是会显得身材非常臃肿,对于本身就长胖的人来说,不那么友好了,冬季大家想要瘦身,穿太多又不想大量的运动,可以通过饮食减肥,下面为大家介绍的蔬菜就是冬季减肥不错的选择哦!

冬季无惧臃肿,吃这些蔬菜冬天瘦得快!(1)

1、白菜

  白菜是很常见的一种蔬菜,白菜的营养价值很不错,水分含量也比较高,冬季吃白菜可以护肤养颜,还能够滋阴润燥,白菜的热量不高,富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动,能够帮助肠胃排毒,冬季减肥吃白菜是不错的选择,可以减少脂肪的堆积!

冬季无惧臃肿,吃这些蔬菜冬天瘦得快!(2)

2、白萝卜

  冬季是比较适合吃萝卜的季节,萝卜具有不错的滋补作用,而且饱腹感很强,吃萝卜不仅可以帮助减肥,还有护肤、促消化等作用。白萝卜的吃法也有很多,可以炖喝,搭配其他的食材,味道营养也很不错。

冬季无惧臃肿,吃这些蔬菜冬天瘦得快!(3)

3、西兰花

  西兰花是比较常见的蔬菜,富含膳食纤维,能够促进消化,西兰花能让人产生饱腹感,可以减少其他高热量食物的摄入,有助于减肥瘦身,西兰花的粗纤维还可以帮助清除宿便,有利于瘦肚子。

冬季无惧臃肿,吃这些蔬菜冬天瘦得快!(4)

4、注意事项

  减肥要注意掌握正确的方式,不宜节食减肥,不吃东西,虽然体重下降的快,但是对身体健康不利,营养摄入减少,降低了身体的抵抗力,而且还容易反弹,减肥要注意坚持,饮食结合运动,瘦身才最快!

冬季无惧臃肿,吃这些蔬菜冬天瘦得快!(5)

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