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人到中年该如何保养?不同年龄段的男性养生法[多图]

czj 2019-11-2 9:14:32 男性养生人到中年 我要评论(0)

时间总是过得很快,一晃眼就到中年了,其实这也可以理解,毕竟毕业的时候就已经二十多岁了,然后实习、工作、操心买房、操心结婚,可能还没来得及备孕生娃,就以及迈入了中年的圈子,头顶都开始渐渐的秃了起来,但虽然生活很难,不管怎么样,还是先保养好自己吧,一起来看看不同年龄段的男性养生法。

人到中年该如何保养?不同年龄段的男性养生法(1)

30岁

对于30岁的男性而言,很多人还有生育的需求,所以要注意精子的质量。30岁是男人的“而立之年”,各方面蒸蒸日上,但精子质量却可能下滑。不良生活习惯、辐射、环境污染等因素等都可能影响精子质量。想要孩子的男性,最好先做个生育检查。

30岁的男性在注意精子质量的时候,还需要适当的预防前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官,如果出现尿频、尿急、尿痛等症状,一定要及时就医。生活中要避免久坐,适当多饮水,少食辛辣食物。

40岁

40岁的男性在保养自己方面,需要注意勃起功能障碍是否正常。40多岁的男人相当于汽车行驶了5万公里,如果保养的好,车子能顺利使用多年,若保养不当,之前积攒的小毛病就会变成大问题。如同汽车不能疲劳驾驶一样,这个年龄段的男性应避免透支体力。

男性到了40岁以后,身体器官的各种功能会逐渐下降,适当的护理是不能缺少的。男性此时容易出现性功能下降,最常见的是勃起功能障(ED)。如果出现这方面问题,要及时检查,如果是器质性的问题,就好比汽车零件出了问题,要对症治疗;如果是功能性的,就要适当休息,好比汽车需要上点润滑油调整一下。

人到中年该如何保养?不同年龄段的男性养生法(2)

50岁

50岁以后的男性,成为前列腺增生的高发人群。前列腺增生就像交通阻塞,常见的症状有尿无力、尿线细、尿不尽及夜尿多等。应该积极治疗,防止病情加重。

男性在日常生活中,一定药适当的注意采取预防性措施,以避免临床症状加重。需要注意的是,由于前列腺与良性前列腺增生的临床表现相似,且前列腺癌的发病率逐年升高,建议超过50岁的男人,每年要例行进行一次前列腺特异性抗原(PSA)检查;如果近亲中有前列腺癌病人,则危险度更高,更应该引起重视。

60岁

60岁后的男性,每年需要检查的身体部位逐渐增多,所以要有定期体检的习惯。男人如何保养自己?60岁后的男性不仅要每年检查前列腺、睾丸等男性特有器官,全身的健康体检更是每年必不可少。作为强者的男人,一定要重视保养,呵护健康,才能在人生道路上纵横驰骋,避免危机出现。

男性的身体健康,和自己的生活习惯,以及保养方法是否得当有着很大的关系。建议在日常生活中,适当的注意一些保养措施。同时,远离一些不良的生活习惯,比如抽烟、频繁手淫等。还有需要适当的增加运动量,以提高身体的免疫力,避免患上各种男科疾病。

人到中年该如何保养?不同年龄段的男性养生法(3)

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