一直有饭后不能吃水果的说法,否则会给身体带来各种不好,可是当我们吃酒席的时候会发现,每次大家吃完饭,酒店都会再上一个果盘,都弄不清楚这是干啥,是想害大家吗?那么饭后吃水果好不好?睡前吃水果有害健康吗?其实饭后能不能吃水果要分情况。
不少人说饭后不能吃水果,声称这样做会影响到消化。水果会被之前吃的食物堵在胃里,对肠胃不好,然后就会出现便秘的情况。
可实际上,水果的主要成分都是糖分和水分,比脂肪和蛋白质要好吸收的多。而在实际生活中,很多长寿老人都喜欢饭后吃点水果,只要能控制好量,对健康就是有益的。
其一,就是不要在饱腹情况下去吃水果。其实对于某些人来说,饭后不应该吃水果是有道理的。因为他们总喜欢暴饮暴食,饭后往往处于“吃撑”的状态。这个时候再去吃水果,必然会对肠胃带来负担,也很容易引起肥胖。
其二,就是要控制吃水果的量。必须要承认,大部人吃水果的时候,很容易放松惕而吃得太多。可中国居民膳食指南建议,每人每天应该吃200-350克的新鲜水果。具体来说,大概就是1个中等苹果加上一个橘子的量。其实,有时候一些说法并不是很正确,水果对身体肯定都是有好处的,但要注意一个度,不能吃的过多,不然肯定会影响肠胃。
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