虽然现在人们的生活水平越来越高了,但许多人却反而生活在各种焦躁中,不仅仅白天忙于各种混乱的生活,晚上也总是睡不好,睡不着,令人苦恼不已,睡不着可会影响第二天的正常生活,而越想睡着,反而却越睡不着,那么总是失眠是什么原因呢?4个小妙招让你安然入睡。
1、情绪
工作压力过大、精神紧张、学习压力过重、家庭矛盾等都是引起情绪问题的重要因素,这也会在一定程度上导致我们失眠。
2、环境
去到一个新环境生活或是就寝、周围环境突然变得吵杂喧闹、房间的布置、气候变化等环境因素都会引起失眠。
3、不良的生活习惯
如吸烟、酗酒;睡前喝含咖啡因的饮料;睡前饱食等。
4、其他疾病
很多疾病的不适或疼痛都可以引起失眠,如偏头疼、腹泻、神经损伤等等。一般来说,这样的失眠现象会在疾病痊愈之时随之消失。
5、心理问题
过于亢奋、焦虑、抑郁症等都会引起失眠。
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