肝脏是帮助人体排毒的重要器官，一旦出现问题，那么身体会出现各种不适，但生活中不少的人却肝脏并不健康，这多是日常生活中的一些饮食习惯所导致，比如爱喝酒、爱吃油腻食物等等，都会导致肝病的发作，那么肝脏不好怎么办？需远离这7个小习惯。

肝病的调理

一、忌抽烟喝酒

抽烟喝酒是比较常见的，烟中含有尼古丁，吸入后需要肝脏解毒，加重肝脏负担。而酒精直接经过肝脏代谢，会损伤肝脏，这对本身肝脏功能已经受损的肝病患者来说无疑是雪上加霜，所以肝病患者切记要戒烟戒酒。
二、忌高胆固醇食物
胆固醇需要在肝脏内进行代谢，肝脏功能差的肝病患者食用后对病情的恢复是极为不利的，所以肝病患者饮食应忌蛋黄、猪蹄、动物肝脏等高胆固醇食物。另外，坊间流传的“以形补形”食疗说法，大多数都是没有科学根据，建议不要盲目听信。
三、忌高蛋白食物
肝病患者本身肝脏功能代谢已变弱，大量进食高蛋白食物会使血氨升高，这时肝脏无能力将血氨迅速转为尿素，会容易引发肝昏迷等中毒反应，所以应忌食牛肉、虾、海参、乌鸡和羊肝等高蛋白食物。
四、忌油炸、油煎类食物
油炸、油煎类食物属于高脂肪食物，食用后不仅难消化、难吸收，而且还易生湿生热，会对疾病的恢复造成影响，建议忌食。
五、忌辛辣、刺激性食物
肝病患者大多数属于湿热内盛型，而辛辣、刺激性食物可加重湿热，食用后对病情有很大不利，所以辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣刺激性食物，肝病患者最好不要吃。
六、忌加工食品
大多数加工食物都中含有防腐剂、色素等有害物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤，故而建议肝病患者少吃。
七、忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件。多数患者为了早日康复，会不断尝试各种补品，但这种胡乱吃补品的做法是不恰当的，补品并不是吃得越多就越好。如果滋补不当，脏腑功能失调，反而会使病情加速恶化，建议补品在医生的指导下食用。

肝病的预防

01积极治疗肝部疾病

我们知道慢性肝炎，肝硬化都是肝癌的发病原因之一，如果已经发现自己患有该类疾病，一定要积极配合治疗，力求达到最佳效果，并且还要定期检查，排查癌细胞。
02及时接种乙肝疫苗
乙肝通过母婴、血液和性三种渠道感染，接种乙肝疫苗可以起到很好的保护作用，特别是对于乙肝患者的伴侣和孩子而言。
03保持良好饮食习惯
日常生活要注意饮食的调节和作息规律，多吃一些健康新鲜的蔬菜和水果。以清淡助消化的食物为主，定期补充蛋白质食物，保证肝脏的营养供给和能量供给，良好的饮食习惯可促进肝细胞的再生和肝功能的恢复。
04适当休息劳逸结合
免疫力下降是引起各种疾病的罪魁祸首。连续超负荷会降低机体免疫力，要做到合理工作，合理休息，心情舒畅。以便时时保持自身免疫系统处于良好状态，减少和杜绝疾病的发生。
05定时进行肝脏体检
如果每年做一次认真的体检，能够发现相关的指标异常，做到及早发现、及时纠正，有效地阻止肝脏进一步纤维和硬化，使肝肾等重要脏器免受损坏。已患肝病者应服从专科医师的诊治，不可因指标下降过慢而胡乱自行换药。