颞下颌关节炎是一种十分让人痛苦的病症，特别是在寒冷的冬季，又酸又痛，却不知道该如何调理，只能是服用一些药物来缓解，但许多时候仍然是感觉效果并不理想，那么颞下颌关节炎该怎么调理呢？按摩对颞下颌关节炎有效吗？接下来教大家在日常中如何应对颞下颌关节炎。

怎么调理

1、避免因开口过大造成关节扭伤，如打哈欠。笑。寒冷刺激后，防止突然咀嚼运动，避免肌肉痉挛。关节韧带损伤。纠正不好的咀嚼习惯，如单侧咀嚼和夜间咬牙。颞下颌关节炎要吃什么药

2、开放练习应每天进行，例如当开口受限时。消除牙周炎治疗、拔除阻生智齿、修复缺牙、矫正错牙等有害刺激，改变单侧咀嚼习惯，避免吃硬东西，夜间治疗磨牙等。
3、不要在治疗室过度运动。伸展横向运动和实验中是否有反弹或疼痛：不要咀嚼硬的食物。
4、经保守治疗后颞下颌关节器质性损伤无效，可在医院手术治疗。
5、红外线。超短波。激光。激光治疗。按摩和局部热敷也有一定的疗效。
6、为了促进关节间软骨生成，减轻疼痛，减轻炎症，平时应补充一些健康的营养补充剂，如氨糖、二甲基砜、omega-3鱼油(或必需脂肪酸)。

如何治疗

1. 用中指指端点按患侧上关、下关、翳风、颊车、阿是穴各 100 次，刺激量由轻到重，并出现酸胀感。

2. 拿捏风池、肩井、合谷、阳陵泉各20～30次。
3. 用大鱼际按揉患部5～10分钟。
4. 再用中指指端点按患侧上关、下关、翳风、颊车各100次。
5. 用大鱼际按揉、摩擦患处，由轻到重，使局部产生热感。
按摩每日1～2次，10次为1个疗程。按摩前，用湿热毛巾外敷患处6～10分钟，以缓解局部肌紧张。
1、颞下颌关节炎的患者可以用舒筋活络的中药来进行调理治疗，但是药物的选择要遵循专业的医生指导才可以，中药一直药性不错，比较适合这类患者的病情需要，但是不能乱用药，遵循医生才行!
2、膏药对颞下颌关节炎有一定的镇痛缓解的作用，可以选择药性比较强的膏药来进选择的，但是膏药的选用也是要结合自己的病情需要来进行选择的，只有针对性的膏药才能取得良好的效果!
3、颞下颌关节炎患者要注意自我保养，要保证休息睡眠要充足，休息对于颞下颌关节炎的患者来说是极为重要的!不能有过度的劳累或者是剧烈的活动，一定要注意好好休息，也要合理的饮食!