不少的女性都会被一些妇科疾病所困扰，相对于男性，她们要脆弱的多。乳房就是比较脆弱的部位之一，虽然许多女性平时都十分的爱护，但偶尔还是会出现胀痛的症状，那么乳房胀痛怎么办？可试试这5种方法调理，让你的乳房变得更加健康美丽。

乳房胀痛调理

1.选购合身文胸
胸罩除了有助预防乳房下垂，还能帮助已受压迫的乳房神经避免继续受压，减轻乳房胀痛引起的不适。不合身的文胸可能诱发乳腺炎症导致乳房胀痛。
2.冷热交替敷法
热敷是传统疗法之一，可用热水袋、热水瓶或对乳房用热水冲洗，有助缓解乳房痛，也可以用冷热交替法来敷乳房。
3.做理气健胸操
将腋下两旁的肌肉轻轻向胸前的方向推，然后顺着乳房四周从内到外顺时针或逆时针按摩，最后从下往上按摩到颈部。可以再每天洗澡后做10分钟的理气健胸操，大约一个月就会有效果。
4.浴后穴位按摩
按摩疗法对经期乳房胀痛有很好的缓解作用，还能起到丰胸的效果。穴位选择乳根穴（乳头中央下一肋间处）和坛中穴（在两乳头中间），用拇指或食指的指腹，适度按压穴位5秒后松开，然后再按压5秒，重复10次。每天在有空闲的时间可以多做几次，在洗澡后做效果最佳。
5.清淡高纤饮食
高盐饮食会让乳房胀大胀痛。一日三餐最好保持低脂高纤的配比，多吃谷类、蔬果和豆制品等高纤维食物。尤其是月经来前的一周，更容易乳房胀痛，腌制食品、咸辣香肠和薯条等过咸的食品最好别碰。

乳晕变深原因

1、女性的肤色天生比较偏黑，那么乳晕的颜色也会很深；2、与女性性生活有关系，当女性的性生活过于频繁，也会出现乳晕变黑的现象；3、女性怀孕后体内会分泌大量雌激素，这个时候受黄体酮的作用会导致乳晕颜色变深。
多数女性有乳晕深的问题是受生理反应的作用，尤其是怀孕后，几乎每个孕妇都会出现乳晕深这种现象。女性乳房周边有很多乳腺管，也有少部分乳腺管会集中在乳晕上，所以相比起身体其他部位乳晕的颜色更深，特别是在女性怀孕流产或是分这几个阶段，受体内荷尔蒙的作用，乳晕和乳头颜色会更深。
其实毫不夸张的说，真的没有什么可干预性的办法，这只是一种生理变化，随着年龄以及生理发育的影响，身体各个部位都会有一些小小的变化，只不过我们肉眼无法发现。
当年龄到了一定程度，女性的皮肤会老化，细胞也会老化，那么荷尔蒙分泌时，乳房表皮的组织就会有黑色素沉淀，这个时候，也会有乳晕黑的现象发生，若想淡化乳晕的颜色，那么可能就要预防皮肤衰老这样的工作。总的来说，乳晕深的情况发生后建议先通过检查乳房确认是否有病变问题，只要保证健康就不用太在乎乳晕深浅的问题，日常生活中做好自身调节，保证身体激素水平正常即可。